メンタルヘルスマネジメント検定II種　⑤ 個々の労働者への配慮

正解：A．発病直前の3か月連続で1か月あたりおおむね100時間以上の時間外労働を行った

連続した3か月間に月100時間以上の時間外労働を行うことは、心理的負荷が「強」と判定される要件である。

正解：B．労働時間の削減

過重労働防止のために事業者が行うべき対策には、時間外・休日労働時間の削減が含まれる。

正解：C．眠気を生じさせるメラトニンは朝の光を浴びてから14〜16時間後に分泌される

メラトニンは朝の光を浴びてから14〜16時間後に分泌され、夜間に眠気を生じさせる。

正解：D．時間外・休日労働が月100時間を超える研究開発業務従事者

研究開発業務従事者は、時間外・休日労働が月100時間を超えると、申出がなくても面接指導が義務となる。

正解：A．面接指導の結果により、必要に応じて就業上の措置を講じなければならない

面接指導の結果によっては、時間外労働の制限や配置転換等の就業上の措置を講じなければならない。

正解：B．業務上の大きな失敗

仕事上の大きな失敗は、自信を失う体験としてメンタルヘルス不調の要因になり得る。

正解：C．勤務態度や言動に明らかな変化がみられたら、必ず声をかけて心身の状態を確認する

勤務態度や言動に変化がみられた場合は、心身の状態を確認すべきである。

正解：D．気持ちが落ち着いていると暗示する

自律訓練法の背景公式では「気持ちが落ち着いている」と暗示する。

正解：A．緊張した筋肉のこわばりを解きほぐすことでリラックスさせる

漸進的筋弛緩法は、筋肉の緊張を解くことで心身のリラックスを図る。

正解：B．否定的な思考や感情と距離を取り、俯瞰できるようになる

否定的な考えを反芻する状態から、思考や感情と距離を取り俯瞰できるようになることを目指す。

正解：C．定期的な運動習慣はうつ病などの精神疾患の症状改善に効果がある

定期的な運動習慣は、うつ病などの精神疾患の症状改善に効果があることが報告されている。

正解：D．ストレス下ではビタミンB・C群を意識的に補うことが大切である

ストレス下ではビタミンB・C群の補給が必要であり、特にビタミンCは意識的に補う必要がある。

正解：A．月80時間超の過重労働は健康障害のリスクが高くなる

月100時間超、または2〜6か月の平均で月80時間を超える過重労働で健康障害のリスクが高くなるとされている。

正解：B．腹囲（ウエスト周囲径）

メタボリックシンドロームの診断基準では、腹囲（内臓脂肪の蓄積）が必須項目である。

正解：C．40歳から74歳

特定健診・特定保健指導の対象は、40歳から74歳の医療保険加入者である。

正解：D．腹八分目にして食べすぎない

腹八分目にして食べすぎないことや、規則正しい食事が予防につながる。

正解：A．仕事のトラブルに対して上司に相談し解決策を実行する

問題焦点型はストレッサーそのものを取り除くことを目的とする行動である。

正解：B．身体的サポート

ソーシャルサポートには情緒的、情報的、道具的、評価的の4種類がある。

正解：C．健康情報を非医療職に提供する際は、偏見や誤解を生じないように加工することが望ましい

産業保健専門職から非医療職へ情報を提供する際は、本人の同意を得て情報を加工することが望ましい。

正解：D．管理監督者もセルフケアの対象者として含める必要がある

事業者は管理監督者もセルフケアの対象者として含めるよう求められている。

正解：A．配置転換により仕事内容・仕事量に変化があったが、多大な労力は費やさなかった場合

配置転換により大きな変化が生じ、業務対応に多大な労力を費やした場合は負荷「強」となるが、変化が小さく労力を要しない場合は「強」とはならない。

正解：B．1週間について40時間を超えて労働させてはならない

労働基準法第32条により、1週間について40時間を超えて労働させてはならない。

正解：C．医師の意見を聴き、必要に応じて労働時間の短縮等の措置を講じる

事業者は面接指導を行った医師の意見を聴き、必要に応じて労働時間の短縮等の事後措置を講じる。

正解：D．運動は毎日10分程度に留める

運動は1日10分程度では不十分で、毎日30分以上または週180分以上を目安に行うことが望ましい。

正解：A．情動焦点型は友達との喧嘩を謝罪して解決する場合を指す

友人との喧嘩を謝罪して解決するのは問題焦点型である。情動焦点型は情緒の安定を目的とする。

正解：B．傾聴する、励ます

傾聴、うなずき、励ましは情緒的サポートに含まれる。

正解：C．産業医に守秘義務はあるが、保健師には守秘義務はない

保健師にも守秘義務が法的に規定されている。

正解：D．単身で海外で困難な業務を遂行することは、孤立無援の状況に該当し得る

単身での遠隔地勤務や、相談援助を求められない状況は孤立無援のストレス要因となる。

正解：A．十分な睡眠と休養をとり、必要に応じて産業保健スタッフに相談する

管理監督者自身も、十分な休養や専門スタッフへの相談などセルフケアを行うことが重要である。

正解：B．業務上明らかに不要なことや遂行不可能なことを強制する

遂行不可能なことの強制など過大な負担を課すことは、6類型の過大な要求に該当する。

正解：C．会社側の主張と異なる限度を超えた長時間労働が認定されることがある

裁判例では、実際の長時間労働が認定され、指導が強化された事例がある。

正解：D．夜勤明け当日の帰宅後すぐの睡眠を5時間以上とる

昼型へ戻す場合、夜勤明けの帰宅後すぐに長時間眠ると夜間の睡眠に支障するため、仮眠は短めにして日中に活動するのがよい。

正解：A．日頃から声かけや業務量の調整を行い、ストレスをためにくい職場をつくる

一次予防では、日常的な声かけや業務量調整によりストレスをためにくい職場づくりを行う。

正解：B．労働者が不利益な取扱いを不安に思うことなく健康相談等を受けられるようにすること

労働者が不安なく産業医等の相談を受けられる環境整備が目的である。

正解：C．労働者のセルフケア研修を一緒に受けることで意識を高めるため

管理監督者が部下と共に研修を受けることで、セルフケアの重要性を共有できる。

正解：D．寝床で温かい食事をとる

寝る直前の食事は避けるべきであり、入眠前の工夫としてはぬるいお風呂が挙げられている。

正解：A．有酸素運動によるリラクセーション

ウォーキングなどの有酸素運動は、リラックス効果をもたらしストレス対処に役立つ。

正解：B．産業保健スタッフや人事労務管理スタッフ

管理監督者の相談先には産業保健スタッフや人事労務管理スタッフが含まれる。