① 皮膚の基礎・構造
70問皮膚の3層構造（表皮・真皮・皮下組織）と、各層の役割・構成細胞を学ぶ分野です。表皮の角化プロセス（基底層→有棘層→顆粒層→角質層）、ターンオーバー周期、真皮のコラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸、メラノサイト・ランゲルハンス細胞の働きなどが頻出。皮膚科学の基礎であり、後の肌悩みや老化対策を理解するための土台となる最重要分野です。
第1問成人の皮膚の重量は、体重の約何％を占めるとされているか。第2問皮膚の3層構造において、最も外側に位置するものはどれか。第3問表皮の厚さは、平均すると約何mmか。第4問真皮の厚さは平均してどのくらいか。第5問皮膚の表面にある網目状の細かい溝のことを何というか。第6問皮溝に囲まれた、皮膚がわずかに盛り上がっている部分を何というか。第7問いわゆる「キメが整った肌」の状態として正しい記述はどれか。第8問一般的に、キメの状態について正しい記述はどれか。第9問「汗孔（汗の出口）」は皮膚表面のどこにあるか。第10問表皮の構成成分の約95％を占める細胞はどれか。第11問表皮は4つの層からなるが、一番外側にある層はどれか。第12問表皮の中で、新しい細胞が生まれる層はどれか。第13問基底層に存在し、メラニン色素をつくる細胞はどれか。第14問有棘層に存在し、皮膚の免疫機能を担う細胞はどれか。第15問角層細胞の中で、水分を保持する役割を持つ天然保湿因子の略称はどれか。第16問角層細胞の間に存在し、水と油の層が交互に重なる「ラメラ構造」をつくる成分はどれか。第17問細胞間脂質の主成分（約50％）は何か。第18問皮膚のターンオーバー（生まれ変わり）の周期は、一般的に約何週間と言われているか。第19問ターンオーバーの周期が乱れ、速くなりすぎた場合に起こりうる肌トラブルはどれか。第20問加齢とともにターンオーバーの周期はどう変化するか。第21問メラニンがつくられる過程で、チロシンを酸化させてメラニンにする酵素はどれか。第22問表皮角化細胞の核を帽子のように覆って紫外線から守るものを何というか。第23問肌のバリア機能を担う3つの保湿因子とは、皮脂膜、NMF、あと一つは何か。第24問皮脂膜は、皮脂と何が混ざり合ってできているか。第25問健康な肌の表面（皮脂膜）のpH（液性）はどれか。第26問真皮の構成成分の約70％を占める線維はどれか。第27問コラーゲン線維を束ね、肌に弾力を与えるゴムのような線維はどれか。第28問真皮において、コラーゲンやエラスチン、基質（ヒアルロン酸など）を作り出す細胞はどれか。第29問真皮の基質に含まれ、1gで6リットルもの水分を保持できる成分はどれか。第30問真皮は2つの層に分かれるが、表皮に接している上層部分を何というか。第31問真皮の乳頭層まで入り込み、表皮に酸素や栄養を届けているものは何か。第32問皮下組織の大部分を構成している細胞は何か。第33問表皮にある「NMF」の主成分は何か。第34問細胞間脂質の構造の特徴で、水になじみやすい部分と油になじみやすい部分の両方を持っている性質を何というか。第35問真皮のコラーゲン線維が古くなり変性したり減少したりすると、肌にどのような変化が現れるか。第36問表皮と真皮の境界にある「基底膜」は、老化によってどのような形状変化を起こすか。第37問毛髪をつくりだすために必要な細胞分裂が行われる、毛の根元の膨らんだ部分を何というか。第38問寒さを感じた時に収縮して鳥肌を立てる筋肉はどれか。第39問皮脂腺が分布していない（皮脂が出ない）体の部位はどこか。第40問成人の1日の平均的な皮脂分泌量はどのくらいか。第41問汗腺にはエクリン腺とアポクリン腺があるが、全身のほとんどの皮膚表面に分布しているのはどちらか。第42問エクリン腺から出る汗の性質として正しいものはどれか。第43問アポクリン腺が多く分布している部位はどこか。第44問アポクリン腺から出る汗の特徴として正しいものはどれか。第45問アポクリン腺からの汗の液性は一般的にどれか。第46問表皮のターンオーバーの過程で、細胞核が消失し始めるのはどの層からか。第47問皮膚にある「幹細胞」の能力として正しい記述はどれか。第48問表皮の細胞を生み出す「表皮幹細胞」が存在する場所はどこか。第49問真皮にある線維芽細胞を生み出す幹細胞はどれか。第50問毛髪や体毛の色に関わる色素幹細胞が存在するのはどこか。第51問メラニンには、チロシナーゼにより酸化されてできるものと、もう一つどのような生成過程があるか。第52問日焼けによる炎症などでターンオーバーが速まると、角層の状態はどうなるか。第53問表皮の有棘層の細胞同士は何で結ばれているように見えるか。第54問角層の厚さは部位によって異なるが、顔の頬では約何層重なっているか。第55問「皮溝」の状態と肌タイプの関係で、皮溝の方向が一方向に流れているように見える肌タイプはどれか。第56問皮脂膜の構成成分で、最も多くの割合を占めるのはどれか。第57問表皮において、基底層から有棘層、顆粒層へと形を変えながら上がっていく過程を何というか。第58問角層細胞の中にあるケラチン線維のパターンにおいて、光を透過しやすく透明感のある肌に見えるのはどの状態か。第59問加齢により真皮のコラーゲン線維などはどう変化するか。第60問皮膚の付属器官に含まれないものはどれか。第61問皮膚の感覚点（知覚の種類）の中で、1cm²あたりの数が最も多く、最も敏感なのはどれか。第62問皮膚の感覚点（知覚の種類）の中で、最も数が少なく鈍感なのはどれか。第63問恥ずかしさで顔が赤くなるなどの「表現作用」は、何が反応して起こるか。第64問皮膚の体温調節作用において、体温が上昇した際に熱を逃がすために行われる働きはどれか。第65問経皮吸収されやすい物質の特徴として、正しい組み合わせはどれか。第66問腕の内側（前腕屈側）の吸収率を1とした場合、最も吸収率が高い（42倍）部位はどこか。第67問身体の部位の中で、最も経皮吸収率が低い（0.14倍）とされるのはどこか。第68問化粧品などの成分が、毛孔や汗孔などの付属器官を通って吸収されるルートを何というか。第69問皮膚の「呼吸作用」に関する記述として正しいものはどれか。第70問ヒトの皮膚呼吸による酸素の取込量は、肺呼吸の約何分の一程度か。
② 肌タイプ・肌悩み別対策
155問乾燥肌・脂性肌・混合肌・敏感肌など肌タイプ別の特徴と、シミ・しわ・ニキビ・くすみ・毛穴・赤みといった肌悩みごとの原因と対策を学ぶ分野です。肌タイプ判定の方法、各タイプに適したスキンケアの選び方、ニキビの種類と進行段階、シミの種類（老人性色素斑・肝斑・そばかすなど）といった実践的知識が問われる、消費者として一番役立つ分野です。
第71問一般的な肌タイプの分類において、基準となる2つの要素は何か。第72問「普通肌」の特徴として正しいものはどれか。第73問「脂性肌」の特徴として正しいものはどれか。第74問「乾燥肌」の特徴として正しいものはどれか。第75問「混合肌（乾燥型脂性肌）」の特徴として正しいものはどれか。第76問混合肌（乾燥型脂性肌）が比較的多く見られる年代はいつ頃か。第77問一般的な顔の部位ごとの特徴として正しい記述はどれか。第78問「敏感肌」の説明として最も適切なものはどれか。第79問春に肌が敏感になりやすい原因として、最も適切なものはどれか。第80問夏のスキンケアにおいて注意すべき「冷房」による影響は何か。第81問秋の肌の特徴とおすすめのケア（行動）として正しい記述はどれか。第82問冬の肌において、気温の低下が引き起こす主なトラブル要因は何か。第83問身体の部位の中で、経皮吸収率が最も高い（前腕内側の約42倍）とされるのはどこか。第84問皮膚の感覚点の中で、最も分布密度が高く（1㎠あたり100～200点）、敏感な感覚はどれか。第85問ヒトの皮膚呼吸について正しい記述はどれか。第86問肌タイプの分類（普通肌・脂性肌・乾燥肌・混合肌）を決める2つの要素は何か。第87問「混合肌（乾燥型脂性肌）」の特徴として正しいものはどれか。第88問一般的な顔の部位ごとの特徴において、皮脂分泌が多くテカリやすい部位（Tゾーン）と、乾燥しやすい部位（Uゾーン）の組み合わ...第89問「敏感肌」の定義として、テキストに基づき最も適切な記述はどれか。第90問春に肌が敏感になりやすい主な原因として、不適切なものはどれか。第91問夏のスキンケアで特に注意が必要な、肌内部の水分不足（インナードライ）を引き起こす原因は何か。第92問1年の中で肌状態が比較的安定しており、新しい化粧品を試すのに適している季節はいつか。第93問冬に肌の乾燥が進む原因の一つとして、気温の低下が体に及ぼす影響は何か。第94問角層の細胞間脂質を構成する「セラミド」の量は、60代になると20代と比べてどの程度になるか。第95問女性の場合、皮脂量が急激に減少し始める年代はいつ頃とされているか。第96問細胞間脂質のラメラ構造に挟み込まれ、湿度が低くても蒸発しにくい水を何と呼ぶか。第97問紫外線ダメージが乾燥を引き起こすメカニズムとして正しいものはどれか。第98問乾燥した肌における「モイスチャーバランス」の考え方で、不足している「NMF（天然保湿因子）」を補う役割をする化粧品成分（...第99問保湿成分のメカニズムには4つのタイプがあるが、水分を「はさみこむ」性質を持ち、最も保湿力が高い（湿度の影響を受けにくい）...第100問次の成分のうち、水分を「抱え込む（かかえこむ）」タイプの保湿成分はどれか。第101問次の成分のうち、水分を「吸着する（つかむ）」タイプの保湿成分はどれか。第102問次の成分のうち、肌の表面で膜を作り「ふたをする」タイプの保湿成分（エモリエント成分）はどれか。第103問医薬部外品の有効成分「ライスパワーNo.11」の主な特徴はどれか。第104問洗顔のしすぎや洗浄力の強すぎるクレンザーが乾燥を招く理由は何か。第105問保湿成分の中で、湿度が下がると保湿力が下がりやすい（湿度の影響を中程度受ける）タイプはどれか。第106問ニキビ（尋常性ざ瘡）ができる3大要因に含まれないものはどれか。第107問皮脂の分泌を促し、思春期ニキビの主な原因となるホルモンはどれか。第108問ニキビの原因菌である「アクネ菌」の性質として正しい記述はどれか。第109問ニキビの進行段階において、毛穴が閉じて皮脂が溜まり、白く盛り上がっている状態を何というか。第110問「黒ニキビ」が黒く見える原因は何か。第111問ニキビが炎症を起こし、赤く腫れ上がった状態（赤ニキビ）の医学的な名称はどれか。第112問黄ニキビ（膿胞）への対処として、適切でない行為はどれか。第113問ニキビ跡のケアにおいて、炎症後色素沈着（シミ）に効果が期待できる成分はどれか。第114問医薬部外品の有効成分「イオウ」の作用として、正しいものはどれか。第115問ニキビケア成分「サリチル酸」の主な作用はどれか。第116問ニキビの炎症や赤みを抑える目的で配合される有効成分はどれか。第117問思春期ニキビができやすい場所（Tゾーン）の特徴として正しいものはどれか。第118問「大人ニキビ」ができやすい主な部位はどこか。第119問大人ニキビの主な原因として、思春期ニキビと異なる点は何か。第120問「ノンコメドジェニックテスト済み」の化粧品とはどのようなものか。第121問ニキビケアにおける洗顔の基本として正しい頻度はどれか。第122問ニキビとチョコレートなどの食事との関係について、テキストの記述として正しいものはどれか。第123問乾燥肌のメカニズムにおいて、細胞間脂質の「ラメラ構造」に挟み込まれ、低湿度でも蒸発しにくい水を何というか。第124問加齢による保湿因子の変化について、セラミドの量は60代になると20代の約どれくらいになるか。第125問4種類の保湿メカニズムの中で、最も保湿効果が高く、湿度の影響を受けにくいタイプはどれか。第126問「水分を抱え込む」タイプの保湿成分の代表例はどれか。第127問「水分を吸着する（つかむ）」タイプの保湿成分で、湿度が低いと保湿力が下がるデメリットがあるのはどれか。第128問肌の表面に油膜をつくり、「ふたをする」タイプの保湿成分（エモリエント成分）はどれか。第129問医薬部外品の有効成分「ライスパワーNo.11」の特徴として正しいものはどれか。第130問モイスチャーバランスの概念において、化粧品の「油分」が補う役割をする皮膚の保湿因子はどれか。第131問ニキビの最初期の段階で、毛穴の出口で角化異常が起きているが、目には見えない状態を何というか。第132問医薬部外品の有効成分「レゾルシン」が持つ作用の組み合わせとして正しいものはどれか。第133問医薬部外品の有効成分「イソプロピルメチルフェノール」の主な働きはどれか。第134問女性ホルモン（エストロゲン）の誘導体である「エチニルエストラジオール」が配合される主な目的はどれか。第135問肌荒れ防止成分「ヘパリン類似物質」が持つ作用として、最も適切な組み合わせはどれか。第136問肌荒れ防止成分「パンテノール（プロビタミンB5）」の主な働きはどれか。第137問肌荒れ防止成分「酢酸トコフェロール（ビタミンE誘導体）」の主な効果はどれか。第138問肌荒れ防止成分「ニコチン酸アミド（ナイアシンアミド）」の効果として、テキストに記載されているものはどれか。第139問肌荒れしている時の洗顔で推奨される「ぬるま湯」の温度は何度くらいか。第140問ニキビ跡が「クレーター（凹凸）」の状態になってしまう主な原因は何か。第141問毛穴の詰まりの原因となる「角栓」の構成成分について、正しい比率はどれか。第142問加齢によるたるみが原因で、毛穴が縦に伸びて涙型（楕円形）に見える状態を何というか。第143問「詰まり毛穴」のケアとして、角栓の主成分であるタンパク質を分解するために有効な洗顔成分はどれか。第144問医薬部外品の有効成分「ライスパワーNo.6」が持つ、毛穴ケアに役立つ効果はどれか。第145問ニキビの原因菌はアクネ菌だが、背中ニキビの主な原因となる菌はどれか。第146問「大人ニキビ」の特徴として正しい記述はどれか。第147問肌荒れ防止成分「トラネキサム酸」が持つ、抗炎症作用以外の美容効果はどれか。第148問体内で「ビタミンB5」に変わり、細胞の代謝（ターンオーバー）を高めて肌荒れを防ぐ成分はどれか。第149問医薬部外品の有効成分「グリチルリチン酸2K（ジカリウム）」の主な作用はどれか。第150問ニキビの進行過程において、白血球（好中球）が集まり、膿（うみ）を持った状態を何というか。第151問経皮吸収率において、腕の内側を1とした場合、頬（フェイスライン）の吸収率は約何倍か。第152問医薬部外品の有効成分で、女性ホルモン（エストロゲン）の誘導体であり、皮脂分泌を抑制する作用があるのはどれか。第153問肌荒れやニキビ予防のための洗顔時、やすり状（すり鉢状）になった毛穴を目立たなくするために避けるべき行為はどれか。第154問「開き毛穴」の主な原因となる、皮脂に含まれる成分（不飽和脂肪酸）による影響はどれか。第155問ニキビ予防における「ノンコメドジェニックテスト済み」の表示の意味として正しいものはどれか。第156問シミができるプロセスにおいて、メラノサイトに「メラニンを作れ」という指令を出す情報伝達物質をブロックする美白有効成分はど...第157問メラニン生成酵素「チロシナーゼ」の活性を阻害することで、メラニンの生成を抑える美白有効成分はどれか。第158問メラノサイトで作られたメラニンが、表皮細胞（ケラチノサイト）に受け渡されるのを抑制する美白有効成分はどれか。第159問酸化して黒くなったメラニンを還元し、色を薄くする作用を持つ美白有効成分はどれか。第160問ターンオーバーを促進し、メラニンの排出を促すことでシミを防ぐ美白有効成分はどれか。第161問30～40歳代の女性に多く見られ、頬骨あたりに左右対称にできるシミの種類はどれか。第162問シミの中で最も多く見られ、過去の紫外線の影響でメラニンが作られ続けることでできる、境界がはっきりしたシミはどれか。第163問遺伝的な要因が強く、幼児期から思春期にかけて鼻や頬に散らばる小さな茶色のシミはどれか。第164問ニキビや虫刺され、傷などの炎症が治った後に残る茶色のシミを何というか。第165問「くすみ」の原因の一つで、肌の中でタンパク質と糖が結びつき、黄褐色（焦げ茶色）の物質「AGEs」ができる現象を何というか...第166問「くすみ」の原因の一つで、酸化した脂質がタンパク質と結びつき、黄色く変性した物質「ALEs」ができる現象を何というか。第167問血行不良によるくすみは、肌がどのような色に見えるのが特徴か。第168問角質肥厚（ターンオーバーの遅れ）によるくすみの解消に効果的なスキンケアはどれか。第169問毛穴の「角栓」の構成成分は、約70％がタンパク質（古い角質）で、残りの約30％は何か。第170問「詰まり毛穴」のケアとして、角栓の主成分であるタンパク質を分解するのに適した洗顔料の成分はどれか。第171問加齢により真皮の弾力が失われ、毛穴が縦に伸びて涙型（しずく型）に見える状態を何というか。第172問過剰な皮脂分泌が原因で、毛穴の出口が物理的に押し広げられて目立つ毛穴タイプはどれか。第173問皮脂の分泌を抑制する効能が認められている医薬部外品の有効成分はどれか。第174問ニキビ（尋常性ざ瘡）の原因菌であるアクネ菌は、どのような環境を好むか。第175問ニキビが進行し、膿（うみ）が溜まって黄色く見える状態（黄ニキビ）の医学的な名称はどれか。第176問ニキビ跡が凹凸（クレーター）になる主な原因は、炎症が皮膚のどの層まで達して組織を破壊したからか。第177問肌荒れ防止有効成分「グリチルリチン酸2K」は、どの植物から抽出される成分か。第178問肌荒れ有効成分「トコフェロール酢酸エステル（ビタミンE誘導体）」の主な作用はどれか。第179問陰部（性器）の経皮吸収率は、腕の内側を1とした場合、およそ何倍とされるか。第180問皮膚の感覚点の中で、1平方cmあたりの数が最も少なく、最も鈍感な感覚はどれか。第181問「表皮性シワ（小ジワ）」の主な原因はどれか。第182問「真皮性シワ（深いシワ）」ができる主な原因はどれか。第183問笑ったり顔をしかめたりする癖が原因で定着するシワを何というか。第184問目元の皮膚が乾燥しやすく小ジワができやすい理由として、正しい記述はどれか。第185問日本で初めて「シワを改善する」効能効果で承認された医薬部外品の有効成分「ニールワン」の作用機序はどれか。第186問シワ改善有効成分「純粋レチノール」の主な作用として、正しいものはどれか。第187問シワ改善有効成分「ナイアシンアミド（ニコチン酸アミド）」の作用として、正しい記述はどれか。第188問シワ改善有効成分「VEP-M（安定化ビタミンE誘導体）」が持つ作用はどれか。第189問「塗るボトックス」とも呼ばれる、表情ジワのケアに効果的なペプチド成分はどれか。第190問顔の「たるみ」の原因として、関与する組織の組み合わせで正しいものはどれか。第191問目の下の「黒くま（たるみ型）」を見分ける方法として正しいものはどれか。第192問「黒くま」のケアとして最も適切なアプローチはどれか。第193問「茶くま（色素沈着型）」の主な原因はどれか。第194問肌の「くすみ」の中で、タンパク質と糖が結びついて「AGEs」ができ、黄褐色に見える現象を何というか。第195問「カルボニル化」によるくすみは、タンパク質と何が結びつくことで起こるか。第196問糖化による「黄ぐすみ」を防ぐためのケアとして、効果的な成分（植物エキスなど）はどれか。第197問美白有効成分「カモミラET」や「トラネキサム酸」の主な作用ポイントはどこか。第198問美白有効成分「エナジーシグナルAMP（アデノシン一リン酸二ナトリウムOT）」の主な作用はどれか。第199問シミの種類のひとつ「脂漏性角化症」とはどのようなものか。第200問毛穴が帯状につながって見える「帯状毛穴」は、どの毛穴タイプが悪化したものか。第201問目の下のくまの種類を見分ける方法として、目尻を横に引っ張ると色が薄くなるタイプはどれか。第202問「黒くま」が黒く見える主な原因は何か。第203問「青くま」のケアとして配合される、血行促進作用のある成分はどれか。第204問「茶くま」ができる原因として、紫外線以外に挙げられるものは何か。第205問「黒くま」のケアに適している、シワ改善やコラーゲン生成促進効果のある成分はどれか。第206問「表皮性シワ（小ジワ）」の主な原因はどれか。第207問「真皮性シワ（深いシワ）」ができる主な原因はどれか。第208問笑ったり顔をしかめたりする癖が原因で定着するシワを何というか。第209問目元の皮膚が乾燥しやすく小ジワができやすい理由として、正しい記述はどれか。第210問日本で初めて「シワを改善する」効能効果で承認された医薬部外品の有効成分「ニールワン」の作用機序はどれか。第211問シワ改善有効成分「純粋レチノール」の主な作用として、正しいものはどれか。第212問シワ改善有効成分「ナイアシンアミド（ニコチン酸アミド）」の作用として、正しい記述はどれか。第213問シワ改善有効成分「VEP-M（安定化ビタミンE誘導体）」が持つ作用はどれか。第214問「塗るボトックス」とも呼ばれる、表情ジワのケアに効果的なペプチド成分はどれか。第215問顔の「たるみ」の原因として、関与する組織の組み合わせで正しいものはどれか。第216問目の下の「黒くま（たるみ型）」を見分ける方法として正しいものはどれか。第217問「黒くま」のケアとして最も適切なアプローチはどれか。第218問「茶くま（色素沈着型）」の主な原因はどれか。第219問肌の「くすみ」の中で、タンパク質と糖が結びついて「AGEs」ができ、黄褐色に見える現象を何というか。第220問「カルボニル化」によるくすみは、タンパク質と何が結びつくことで起こるか。第221問糖化による「黄ぐすみ」を防ぐためのケアとして、効果的な成分（植物エキスなど）はどれか。第222問美白有効成分「カモミラET」や「トラネキサム酸」の主な作用ポイントはどこか。第223問美白有効成分「エナジーシグナルAMP（アデノシン一リン酸二ナトリウムOT）」の主な作用はどれか。第224問シミの種類のひとつ「脂漏性角化症」とはどのようなものか。第225問毛穴が帯状につながって見える「帯状毛穴」は、どの毛穴タイプが悪化したものか。
③ メイクアップ基礎・骨格
80問顔の骨格構造・筋肉の動き・パーソナルカラー・メイクの基本技術を学ぶ分野です。卵型・丸顔・面長・四角型などの輪郭タイプと補正方法、眉・アイ・チーク・リップの黄金比、スプリング・サマー・オータム・ウィンターのパーソナルカラー診断、ハイライト＆シェーディングの理論などが頻出。理論に基づく美しさの作り方を学ぶ実践的分野です。
第226問リキッドファンデーションを使用する場合の、正しいベースメイクの手順はどれか。第227問パウダーファンデーションを使用する場合の、正しいベースメイクの手順はどれか。第228問ファンデーションの色選びにおいて、色をチェックするのに最も適した場所はどこか。第229問赤ら顔やニキビ跡などの「赤み」を抑えるのに効果的なコントロールカラーの色はどれか。第230問血行不良による「青いくすみ」や「青くま」をカバーし、健康的に見せるのに適したコントロールカラーはどれか。第231問肌に「透明感」を与え、黄ぐすみを抑えてエレガントに見せるコントロールカラーはどれか。第232問顔色が悪く（蒼白）、血色感をプラスしてやさしい印象にしたい時に適したコントロールカラーはどれか。第233問メラニンによる「茶色いくすみ」や「茶くま」を明るくカバーするのに適したコントロールカラーはどれか。第234問広い範囲の「くま」や色ムラをカバーするのに適したコンシーラーのタイプはどれか。第235問小さな「シミ」や「ニキビ跡」をピンポイントでカバーするのに適したコンシーラーのタイプはどれか。第236問フェイスパウダーを「パフ」でつける場合の仕上がりの特徴はどれか。第237問フェイスパウダーを「ブラシ」でつける場合の仕上がりの特徴はどれか。第238問最も美しく見える顔のバランス「ゴールデンプロポーション」において、目の横幅は顔の横幅の何分の一が理想とされるか。第239問ゴールデンプロポーションにおいて、顔の縦の長さ（髪の生え際～眉頭、眉頭～鼻先、鼻先～あご先）の理想的な比率はどれか。第240問「面長な顔」を短く見せるためのチークの入れ方として正しいものはどれか。第241問「丸顔」をすっきりとシャープに見せるためのチークの入れ方はどれか。第242問「可愛らしく」見せたい時のチークの入れ方はどれか。第243問ハイライト（明るい色）の効果として正しいものはどれか。第244問シェーディング（暗い色）の効果として正しいものはどれか。第245問「面長」の人が顔の長さをカバーするためのシェーディングを入れる位置はどこか。第246問「丸顔」の人が顔をすっきり見せるためのシェーディングを入れる位置はどこか。第247問「開き毛穴」を目立たなくするベースメイクのテクニックとして正しいものはどれか。第248問「ニキビ」をコンシーラーで隠す際のテクニックとして正しいものはどれか。第249問「シミ」を隠す際のコンシーラーの選び方とつけ方で正しいものはどれか。第250問「青くま」をカバーするのに最も適したコンシーラーの色味はどれか。第251問凹みによる「黒くま（たるみ）」を目立たなくするメイクテクニックはどれか。第252問「シワ」を目立たなくするためのベースメイクの注意点として正しいものはどれか。第253問小鼻の赤みが気になる場合、コントロールカラーはどのようにつけるのが正解か。第254問ファンデーションを塗る際、最初に塗り始めるべき「広い面」とはどこか。第255問チークを入れる基本の位置を決める際、小鼻と耳の上をつないだ線と、何をつないだ線の範囲内が目安か。第256問「眉のプロポーション（黄金比）」において、眉山の理想的な位置はどこか。第257問「眉のプロポーション」において、眉尻の理想的な位置はどこを結んだ延長線上か。第258問眉を描く手順として、一般的に推奨される順番はどれか。第259問眉マスカラを使用する際の基本的な塗り方はどれか。第260問「毛量が少なく細い眉」をふんわりと自然に見せるためのテクニックはどれか。第261問アイシャドウの塗り方で、縦にグラデーションをつくる（目の際から上に向かって薄くする）効果は何か。第262問「一重まぶた」のアイメイクで、目をぱっちりと見せるためのポイントはどれか。第263問「奥二重」のアイメイクで、二重の幅を活かして目を大きく見せる方法はどれか。第264問「つり目」を優しく見せるためのアイラインの描き方はどれか。第265問「たれ目」をキリッと引き締めて見せるアイメイクのポイントはどれか。第266問「離れ目」を求心的に（寄せて）見せるためのアイメイクテクニックはどれか。第267問「寄り目（求心顔）」をバランスよく見せるためのアイメイクテクニックはどれか。第268問アイライナーの種類において、ぼかしやすくナチュラルな仕上がりになるのはどれか。第269問リキッドアイライナーの特徴として正しいものはどれか。第270問マスカラの種類で、まつ毛を長く見せたい場合に選ぶべきタイプはどれか。第271問ビューラー（アイラッシュカーラー）の正しい使い方はどれか。第272問マスカラやアイラインが下まぶたにつく「パンダ目」を防ぐための事前準備はどれか。第273問理想的な唇のプロポーションにおいて、上唇と下唇の縦幅の比率はどれくらいか。第274問唇の「山」の位置は、唇の中心から口角までを3等分した時、どのあたりにあるのが理想か。第275問「薄い唇」にボリュームを持たせたい場合のリップメイクテクニックはどれか。第276問「厚い唇」をすっきりと見せたい場合のリップメイクテクニックはどれか。第277問リップブラシのお手入れ方法として、洗えないタイプのブラシはどうするか。第278問「面長」の顔型において、ハイライトを入れるべき位置はどれか。第279問「丸顔」の顔型において、シェーディングを入れるべき位置はどれか。第280問「逆三角形」の顔型において、シャープなあごを目立たなくするシェーディングの位置はどこか。第281問「ベース型（エラ張り）」の顔型において、エラを目立たなくするシェーディングの位置はどこか。第282問チークカラーを入れる際、「大人っぽくシャープ」に見せたい場合の入れ方はどれか。第283問ポイントメイクにおいて、錯視を利用した「囲み目メイク」の効果はどれか。第284問アイブロウの自己処理（カット）において、切っても良いとされる毛はどれか。第285問眉毛を抜く際の注意点として、抜いてはいけない範囲はガイドラインから何mm以内か。第286問アイシャドウチップの使い分けで、しっかり発色させたい時や目のきわに使うのに適しているのはどれか。第287問クマ隠しにおいて、「茶くま」に最も適したコンシーラーの色味はどれか。第288問「黒くま（たるみ）」をカバーする際のポイントはどれか。第289問化粧直しの際、あぶらとり紙やティッシュで皮脂を取った後、最初に行うべきことは何か。第290問「くすみ」の種類と対策において、糖化（黄ぐすみ）に有効な成分やケアはどれか。第291問「パーソナルカラー」を知り、メイクやファッションに取り入れるメリットとして、最も適切なものはどれか。第292問パーソナルカラー診断の基本となる「イエローベース（イエベ）」の特徴として、一般的な傾向はどれか。第293問「ブルーベース（ブルベ）」の人が一般的に似合いやすいとされるアクセサリーの色はどれか。第294問パーソナルカラーの4シーズン分類において、「キュート」「さわやか」「明るい」といった印象を持つグループはどれか。第295問パーソナルカラー「夏（Summer）タイプ」の色の特徴として、正しいものはどれか。第296問「大人っぽい」「穏やか」「知的」な印象を持ち、深みのあるアースカラーが似合うシーズンタイプはどれか。第297問パーソナルカラー「冬（Winter）タイプ」に似合う色の傾向として、正しいものはどれか。第298問自分に似合わない（パーソナルカラーではない）色をファッションに取り入れたい場合、顔色への影響を避けるための工夫はどれか。第299問「イエローベース」の人に似合いやすいピンク系のリップやチークの色味はどれか。第300問目の錯視（錯覚）を利用して、目を「縦に大きく（丸く）」見せたい場合のアイラインの引き方はどれか。第301問「はなれ目（目と目の間が広い）」をカバーし、バランスよく見せるアイメイクのテクニックはどれか。第302問「より目（求心顔）」をカバーし、外側に広がりのある目元に見せるテクニックはどれか。第303問「奥二重」の人がアイカラーを塗る際、目が小さく見えないようにするためのポイントはどれか。第304問唇に「厚みをもたせたい（ふっくら見せたい）」場合のリップメイクの手順として正しいものはどれか。第305問「厚い唇」をカバーしてすっきりと見せたい場合のテクニックはどれか。
④ 老化・肌を劣化させる要因
65問肌老化のメカニズムと原因を学ぶ分野です。生理的老化（時間経過による）と光老化（紫外線による）の違い、紫外線A波・B波の作用、活性酸素・酸化、糖化（AGEs）、慢性炎症、ホルモン変化など、肌を劣化させる要因と、それぞれに有効な対策成分（抗酸化・抗糖化・抗炎症など）を整理します。エイジングケアの理論的根拠となる重要分野です。
第306問肌を劣化させる「外的要因」に含まれないものはどれか。第307問肌の老化の原因の約80％を占めると言われているものは何か。第308問地表に届く紫外線のうち、波長が長く、真皮の深部まで到達してシワやたるみの原因となるのはどれか。第309問地表に届く紫外線のうち、エネルギーが強く、主に表皮にダメージを与えて「赤い日焼け（サンバーン）」を起こすのはどれか。第310問紫外線を浴びてから数時間後に現れ、肌が赤くヒリヒリする炎症反応を何というか。第311問紫外線を浴びた後に肌が黒くなる「サンタン」のうち、UV-Aによって浴びた直後から肌が黒くなる現象を何というか。第312問曇りの日の紫外線量は、快晴時の約何割と言われているか。第313問紫外線が地表面で反射される割合（反射率）が最も高い場所はどこか。第314問一般的なアスファルトの紫外線反射率は約何％か。第315問標高が1000m上昇するごとに、紫外線量は約何％増加するとされているか。第316問1日の中で紫外線（特にUV-B）の影響が最も強く、厳重な対策が必要な時間帯はいつか。第317問UV-Aの量は、冬になると夏のピーク時に比べてどの程度になるか。第318問日焼け止めに表示される「SPF」が防止効果を示す紫外線はどれか。第319問日焼け止めに表示される「PA」が防止効果を示す紫外線はどれか。第320問SPF50の日焼け止めを使用した場合の理論上の意味として正しいものはどれか。第321問日焼け止めの効果測定試験で定められている、1㎠あたりの塗布量はどれくらいか。第322問日傘の色選びにおいて、地面からの「照り返し（散乱光）」を防ぐのに効果的な内側の色はどれか。第323問PAの表示において、効果が「極めて高い」ことを示す表記はどれか。第324問日焼け止めの「UV耐水性」の表示において、★（ワンスター）が意味するものはどれか。第325問日本人のスキンタイプ（日焼けの反応）において、最も比率が高く（約30％）、赤くなってから黒くなるタイプはどれか。第326問白い不織布マスクの紫外線透過率は、一般的にどのくらいと言われているか。第327問日焼け止め（顔用）の適量として、クリーム状の場合の目安はどれくらいか。第328問日焼け止めの塗り方で、ムラを防ぎ効果を高めるための推奨テクニックはどれか。第329問米国小児科学会が推奨する、日焼け止めを使用してもよい子どもの月齢はいつからか。第330問「大気汚染物質（PM2.5など）」が肌に与える悪影響として、正しいものはどれか。第331問空気の乾燥により角層の水分量が低下し、衣類がこすれたりして肌表面が粉をふいたように見える状態を何というか。第332問「酸化」が肌のサビと呼ばれるのに対し、「糖化」は何と呼ばれるか。第333問屋外での軽いスポーツや散歩、買い物など「日常生活」に適した日焼け止めのSPF/PAの目安はどれか。第334問炎天下でのレジャーやマリンスポーツなど、非常に強い紫外線を浴びるシーンに適した日焼け止めの目安はどれか。第335問紫外線の種類で、オゾン層に吸収されて地表には届かない（届きにくい）ものはどれか。第336問体内で発生した活性酸素を消去する酵素「SOD（スーパーオキシドジスムターゼ）」の量は、何歳代をピークに減少するか。第337問肌の「自然老化（加齢）」と「光老化（紫外線）」の割合について、光老化が占める割合は約何％と言われているか。第338問睡眠中に分泌され、肌のターンオーバー促進や細胞の修復に欠かせないホルモンはどれか。第339問成長ホルモンの分泌が最も活発になるとされるタイミングはいつか。第340問女性ホルモンのうち、「美肌ホルモン」とも呼ばれ、コラーゲン産生や水分保持を助ける働きがあるのはどれか。第341問女性ホルモンのうち、皮脂分泌を促したり、むくみやイライラの原因となりやすいのはどれか。第342問生理周期において、肌の調子が最も良く、新しい化粧品を試すのに適している時期はいつか。第343問生理前にニキビができやすくなったり、肌が脂っぽくなったりする主な原因は何か。第344問閉経前後（更年期）に肌の乾燥やハリ低下が急激に進む主な原因は何か。第345問男性ホルモン（テストステロン）が酵素により変化した「ジヒドロテストステロン（DHT）」が肌に及ぼす影響はどれか。第346問ストレスを感じた時に分泌され、過剰になると免疫機能の低下や肌トラブルを招くホルモンはどれか。第347問自律神経のうち、緊張・興奮した時に優位になり、血管を収縮させて血行不良（くすみ）の原因となるのはどれか。第348問自律神経のうち、リラックスしている時に優位になり、血管を拡張させて血流を良くするのはどれか。第349問便秘が続くと肌荒れやニキビが起こりやすくなるメカニズムとして正しいものはどれか。第350問肝臓の機能が低下した際に現れる肌の色の変化（黄ぐすみ）の原因物質は何か。第351問「酸化」を防ぐために積極的に摂取したい、抗酸化作用を持つ栄養素の組み合わせはどれか。第352問栄養バランスの良い食事において、1日の摂取カロリーに占める「脂質」の理想的な割合（目安）はどれくらいか。第353問食後の血糖値の上昇スピードを表す指標で、高いほど糖化（老化）を招きやすいとされる数値は何か。第354問タバコの煙に含まれる有害物質が肌に与える影響として正しい記述はどれか。第355問PMS（月経前症候群）の時期に起こりやすい肌や体の不調はどれか。第356問肌の「糖化」によって生じる、黄褐色に変性した物質を何というか。第357問妊娠中にシミ（肝斑など）ができやすくなる主な原因は何か。第358問炭水化物（糖質）を摂取する際、糖化予防の観点から推奨される食べ方はどれか。第359問人体には「免疫機能」が備わっているが、肌において物理的なバリアの役割を果たしているのはどれか。第360問過度なストレスが続くと、ホルモンバランスや自律神経が乱れ、結果として肌にどのような影響が出るか。第361問活性酸素には「フリーラジカル」と「フリーラジカルではないもの」があるが、フリーラジカルではない（不安定な電子を持たない）...第362問活性酸素の中で最も反応性が高く（凶暴）、細胞へのダメージが大きいものはどれか。第363問体内で発生した活性酸素の一種「過酸化水素」を分解・消去する抗酸化酵素はどれか。第364問タンパク質と「酸化した脂質（過酸化脂質）」が結合し、黄色く変性した物質（ALEs）ができる反応を何というか。第365問糖化によって生成される老化物質「AGEs」が真皮のコラーゲン線維に蓄積すると、肌にどのような変化が起こるか。第366問ストレスにより分泌されるホルモン「コルチゾール」が過剰になった際、肌のバリア機能に与える悪影響はどれか。第367問皮膚の免疫を担う「ランゲルハンス細胞」は、過度なストレスを受け続けるとどう変化するか。第368問腎臓の機能が低下し、水分や塩分の排出が滞った時に現れやすい肌トラブルはどれか。第369問食事の際に野菜を最初に食べる「ベジタブルファースト」が、美肌のために防ごうとしている現象は何か。第370問抗酸化作用を持ち、活性酸素の害から体を守る「ビタミンACE（エース）」に含まれないビタミンはどれか。
⑤ 生活習慣美容
50問睡眠・食事・運動・ストレス・喫煙など、肌の状態に影響する生活習慣を学ぶ分野です。睡眠中の成長ホルモン分泌と肌再生、抗酸化食品・タンパク質・ビタミンの役割、有酸素運動と肌血行、ストレスとコルチゾールの肌への影響、喫煙による血管収縮と肌劣化など、内側からの美容アプローチが扱われます。化粧品だけでない総合的な美容観が身につく分野です。
第371問睡眠中、脳が休息し、成長ホルモンが大量に分泌される深い眠りの状態を何というか。第372問「天然の美容液」とも呼ばれる成長ホルモンが、一晩の中で最も多く分泌されるタイミングはいつか。第373問睡眠を促すホルモン「メラトニン」の材料となる必須アミノ酸「トリプトファン」を多く含む食材はどれか。第374問朝、太陽の光を浴びることで分泌がスイッチされ、夜になると「メラトニン」に変化する「幸せホルモン」は何か。第375問就寝前のスマートフォンやPCの使用が睡眠の質を下げる主な理由は何か。第376問質の良い睡眠をとるための入浴のタイミングとして、最も効果的なのは就寝の何時間前か。第377問就寝前の入浴において、副交感神経を優位にしてリラックスするのに適したお湯の温度は何度か。第378問カフェインには覚醒作用があるが、摂取してから体内の濃度が半減するまでにかかる時間は約どれくらいか。第379問アルコール（お酒）が睡眠に与える影響として正しい記述はどれか。第380問明け方にかけて分泌量が増え、血糖値を上げて身体を目覚めさせる準備をするホルモンはどれか。第381問「6大栄養素」において、身体を動かす主なエネルギー源となるのは炭水化物と脂質、あと一つはどれか。第382問肌のハリや弾力を保つコラーゲン線維やエラスチン線維の材料となる、最も根本的な栄養素はどれか。第383問腸内環境を整え、便秘を解消することで肌荒れを防ぐ「第6の栄養素」と呼ばれるものは何か。第384問皮膚や粘膜を正常に保ち、乾燥や肌荒れを防ぐ働きがあるビタミンはどれか。第385問コラーゲンの生成を助け、メラニンの沈着を防ぐ「美白・抗酸化」のビタミンはどれか。第386問「若返りのビタミン」とも呼ばれ、血行を促進して肌のくすみを防ぐ効果があるのはどれか。第387問ビタミンAを多く含む食品の組み合わせとして正しいものはどれか。第388問美肌のために一緒に摂ることで、お互いの作用を強化し合う「ビタミンエース」と呼ばれる組み合わせはどれか。第389問血糖値の急上昇を抑え、糖化を防ぐための食事の順序として推奨されるのはどれか。第390問食事をよく噛んで食べる（咀嚼する）ことの美容効果として、間違っているものはどれか。第391問就寝中の消化活動による睡眠の質低下を防ぐため、夕食は就寝の何時間前までに済ませるのが理想か。第392問成人が1日に排出する水分量は約2.5Lだが、そのうち「飲み水」として補うべき量の目安はどれくらいか。第393問カフェインの過剰摂取が肌に及ぼす可能性のある悪影響はどれか。第394問健康な成人における、1日あたりのカフェイン摂取量の目安（上限）は約何mgとされているか。第395問ダイエットなどで炭水化物（糖質）を極端に抜くと起こりうる肌への悪影響はどれか。第396問「食事バランスガイド」のコマの形において、主食に含まれるものとして正しいのはどれか。第397問「食事バランスガイド」において、不足しがちなので意識して摂るべき「副菜」の主な食材はどれか。第398問味付けの濃い食事（塩分の摂りすぎ）が招く美容上のトラブルはどれか。第399問納豆、みそ、キムチなどの「発酵食品」が美容に良いとされる主な理由は何か。第400問冷えを防ぎ、血行を良くするために推奨される食事の工夫はどれか。第401問全身の筋肉に酸素を行き渡らせながら長時間行う運動で、脂肪燃焼効果が高いものはどれか。第402問短時間で強い力を使い、筋肉量を増やして基礎代謝を高める運動はどれか。第403問運動前に怪我の予防として行ったり、運動後に疲労回復のために行う柔軟運動を何というか。第404問「成長ホルモン」の分泌を促進し、肌の再生を助ける効果が高い運動の種類はどれか。第405問ストレッチの効果を高めるためのポイントとして、推奨される秒数はどれくらいか。第406問成人（18～64歳）における、健康維持のための身体活動量の目安（歩数）は1日何歩か。第407問成人が筋力トレーニングなどを行う頻度として、ガイドラインで推奨されているのは週に何回か。第408問高齢者（65歳以上）における、健康維持のための身体活動量の目安（1日あたりの時間）はどれくらいか。第409問現代人の生活習慣において、健康リスクを高めるとして注意喚起されている行動は何か。第410問運動によって血行が促進されると、肌にとってどのようなメリットがあるか。第411問入浴の3大効果のうち、お湯に浸かることで血管が広がり、血流が良くなる効果を何というか。第412問入浴の「水圧作用」によって期待できる美容・健康効果はどれか。第413問お湯の中では「浮力作用」により、体重は地上の約何分の一になると言われているか。第414問リラックスしたい時や就寝前に適した、副交感神経を優位にするお湯の温度は何度か。第415問朝、目を覚ましたい時や集中したい時に適した、交感神経を刺激するお湯の温度はどれか。第416問心臓への負担が少なく、長時間浸かって体を芯から温めるのに適した入浴方法はどれか。第417問入浴中の事故（ヒートショック等）を防ぐため、湯船に浸かる前に行うべきことは何か。第418問質の良い睡眠をとるために、入浴を済ませる理想的なタイミングは就寝のどれくらい前か。第419問入浴前後に行うことが推奨されている、脱水症状やドロドロ血を防ぐための行動は何か。第420問お風呂から上がった後、肌の乾燥を防ぐために保湿ケアを行うべきタイミングはいつか。
⑥ マッサージ・筋肉・リンパ
40問顔の表情筋・咀嚼筋・首肩の筋肉と、リンパの流れを学ぶ分野です。リンパ節の位置、リンパマッサージの基本手技、表情筋エクササイズ、肩こりと顔のたるみの関係、ツボ押しの基本などが扱われます。施術や日常ケアに直結する実技寄りの分野で、エステ・美容施術の基礎としても重要です。
第421問身体の筋肉（骨格筋）の両端が骨につながっているのに対し、顔の筋肉（表情筋）の構造的な特徴はどれか。第422問額（ひたい）の横ジワの原因となる、眉を引き上げる働きをする筋肉はどれか。第423問眉間に縦ジワをつくる原因となる、眉を中央に寄せる働きをする筋肉はどれか。第424問目の周りを囲んでおり、目を閉じるときに使われる筋肉はどれか。第425問口角を外側上に引き上げ、「笑顔」をつくるのに重要な働きをする筋肉はどれか。第426問口の周りを囲んでおり、口を閉じたりすぼめたりする働きをする筋肉はどれか。第427問奥歯を噛みしめるときに使われ、ここが発達しすぎるとエラが張ったように見える筋肉はどれか。第428問顔のマッサージを行う際の、基本的な手の動かし方（方向）として正しいものはどれか。第429問マッサージを行う際、肌への摩擦負担を減らすために必ず使用すべきものはどれか。第430問マッサージの手技のうち、手のひらや指の腹で肌を軽くさする、最も基本的な動作を何というか。第431問マッサージの手技のうち、筋肉をつかんで揉みほぐす動作を何というか。第432問マッサージの手技のうち、指の腹などでツボを刺激したり、心地よい圧を加える動作はどれか。第433問ピアノを弾くように指先で軽く叩き、肌に刺激を与える手技を何というか。第434問「頭皮マッサージ」が顔の美容にも効果的である理由はどれか。第435問表情筋が衰えたり、凝り固まって血行不良になると、肌にどのような悪影響が出るか。第436問WHO（世界保健機関）で認定されている、全身にある「ツボ（経穴）」の種類はおよそいくつあるか。第437問東洋医学における「気・血・水」のうち、「気」が表すものはどれか。第438問東洋医学における「水（すい）」の説明として正しいものはどれか。第439問美容効果を高めるための、基本的な「ツボの押し方」はどれか。第440問目頭と鼻筋の間のくぼみにあり、目の疲れやくま、シワに効果的とされるツボはどれか。第441問眉頭（眉毛の内側）のくぼみにあり、目のむくみや眉間のシワに効くツボはどれか。第442問小鼻のすぐ両脇（一番広がっている部分の横）にあり、ほうれい線や鼻づまりに効くツボはどれか。第443問口角の外側、ほうれい線の延長線上にあり、口元のたるみやマリオネットラインに効くツボはどれか。第444問小鼻の外側、頬骨の下縁付近にあり、頬のたるみやむくみに効くツボはどれか。第445問下唇のすぐ下、あごの中央のくぼみにあり、フェイスラインの引き締めやむくみに効くツボはどれか。第446問細胞に届けられた酸素や栄養素のうち、不要になった二酸化炭素や老廃物、水分の約80～90％は静脈が回収するが、残りの約10...第447問全身に約800個あると言われ、リンパ管の途中に位置して細菌や異物を除去する「フィルター」の役割を持つ器官は何か。第448問血液が心臓のポンプ作用で全身を約1分で巡るのに対し、リンパ液が全身を巡るのにかかる時間はどれくらいか。第449問リンパ液が流れるための主な動力源（ポンプの代わり）となるのは何か。第450問顔や首を通ったリンパ液が最終的に合流し、静脈へと戻っていく「リンパの出口（ターミナル）」となる重要なリンパ節はどこか。第451問耳のすぐ前にあり、顔のリンパマッサージの際によく通る主要なリンパ節はどれか。第452問フェイスラインのたるみや二重あごに関係し、あごの下（エラの内側付近）にあるリンパ節はどれか。第453問腕や胸のリンパが集まり、二の腕のたるみやバストケアにも関わる「わきの下」のリンパ節はどれか。第454問足のリンパマッサージにおいて、ふくらはぎのむくみ解消のポイントとなる「ひざの裏」にあるリンパ節はどれか。第455問足の付け根（股関節部分）にあり、下半身のリンパが集中する大きなリンパ節はどれか。第456問身体のむくみ（浮腫）の主な原因となる、細胞の間に溜まった水分や老廃物のことを何というか。第457問自分でできる「むくみチェック」の方法として、テキストで紹介されている部位はどこか。第458問リンパマッサージを行う前の準備運動として推奨されている動きはどれか。第459問顔のリンパマッサージを行う際の、基本的な流す方向はどれか。第460問リンパマッサージを行う際の力加減や注意点として正しいものはどれか。