④ 老化・肌を劣化させる要因
日本化粧品検定2級 第352問
問題
栄養バランスの良い食事において、1日の摂取カロリーに占める「脂質」の理想的な割合（目安）はどれくらいか。
A5％以下
B約25～30％✓ 正解
C50％以上
D0％（摂らないのが一番）
正解
B：約25～30％
解説
脂質は細胞膜やホルモンの材料となるため極端な制限はNGですが、摂りすぎると皮脂トラブルを招くため、総カロリーの25～30％程度が目安です。
分野解説：④ 老化・肌を劣化させる要因
肌老化のメカニズムと原因を学ぶ分野です。生理的老化（時間経過による）と光老化（紫外線による）の違い、紫外線A波・B波の作用、活性酸素・酸化、糖化（AGEs）、慢性炎症、ホルモン変化など、肌を劣化させる要因と、それぞれに有効な対策成分（抗酸化・抗糖化・抗炎症など）を整理します。エイジングケアの理論的根拠となる重要分野です。
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日本化粧品検定2級について
コスメの成分・皮膚科学を学ぶ美容資格
| 主催 | 一般社団法人日本化粧品検定協会 |
|---|---|
| 出題形式 | マークシート形式・60問 |
| 試験時間 | 60分 |
| 受験料 | 6,600円（税込） |
| 合格基準 | 正答率70%以上（42問以上） |
| 難易度 | ★★☆☆☆（比較的やさしい） |