⑤ 生活習慣美容
日本化粧品検定2級 第373問
問題
睡眠を促すホルモン「メラトニン」の材料となる必須アミノ酸「トリプトファン」を多く含む食材はどれか。
A野菜・果物のみ
B乳製品・大豆製品・卵✓ 正解
C砂糖・お菓子
D油・脂身
正解
B：乳製品・大豆製品・卵
解説
トリプトファンは体内で生成できないため、朝食で乳製品（牛乳・チーズ・ヨーグルト）や大豆製品（納豆・豆乳）、卵などを摂ることが重要です。
分野解説：⑤ 生活習慣美容
睡眠・食事・運動・ストレス・喫煙など、肌の状態に影響する生活習慣を学ぶ分野です。睡眠中の成長ホルモン分泌と肌再生、抗酸化食品・タンパク質・ビタミンの役割、有酸素運動と肌血行、ストレスとコルチゾールの肌への影響、喫煙による血管収縮と肌劣化など、内側からの美容アプローチが扱われます。化粧品だけでない総合的な美容観が身につく分野です。
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日本化粧品検定2級について
コスメの成分・皮膚科学を学ぶ美容資格
| 主催 | 一般社団法人日本化粧品検定協会 |
|---|---|
| 出題形式 | マークシート形式・60問 |
| 試験時間 | 60分 |
| 受験料 | 6,600円（税込） |
| 合格基準 | 正答率70%以上（42問以上） |
| 難易度 | ★★☆☆☆（比較的やさしい） |