⑤ 生活習慣美容
日本化粧品検定2級 第389問
問題
血糖値の急上昇を抑え、糖化を防ぐための食事の順序として推奨されるのはどれか。
A炭水化物から食べる
B肉や魚から食べる
C野菜（食物繊維）から先に食べる✓ 正解
D好きなものから食べる
正解
C：野菜（食物繊維）から先に食べる
解説
「ベジタブルファースト」により、食物繊維が糖の吸収を穏やかにし、食後の血糖値の急上昇を抑えます。
分野解説：⑤ 生活習慣美容
睡眠・食事・運動・ストレス・喫煙など、肌の状態に影響する生活習慣を学ぶ分野です。睡眠中の成長ホルモン分泌と肌再生、抗酸化食品・タンパク質・ビタミンの役割、有酸素運動と肌血行、ストレスとコルチゾールの肌への影響、喫煙による血管収縮と肌劣化など、内側からの美容アプローチが扱われます。化粧品だけでない総合的な美容観が身につく分野です。
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日本化粧品検定2級について
コスメの成分・皮膚科学を学ぶ美容資格
| 主催 | 一般社団法人日本化粧品検定協会 |
|---|---|
| 出題形式 | マークシート形式・60問 |
| 試験時間 | 60分 |
| 受験料 | 6,600円（税込） |
| 合格基準 | 正答率70%以上（42問以上） |
| 難易度 | ★★☆☆☆（比較的やさしい） |