⑤ 生活習慣美容
日本化粧品検定2級 第404問
問題
「成長ホルモン」の分泌を促進し、肌の再生を助ける効果が高い運動の種類はどれか。
A有酸素運動
Bストレッチ
C無酸素運動（筋力トレーニング）✓ 正解
Dマッサージ
正解
C：無酸素運動（筋力トレーニング）
解説
筋肉に負荷をかける無酸素運動は、成長ホルモンの分泌を促すため、アンチエイジングや肌のターンオーバー促進に効果的です。
分野解説：⑤ 生活習慣美容
睡眠・食事・運動・ストレス・喫煙など、肌の状態に影響する生活習慣を学ぶ分野です。睡眠中の成長ホルモン分泌と肌再生、抗酸化食品・タンパク質・ビタミンの役割、有酸素運動と肌血行、ストレスとコルチゾールの肌への影響、喫煙による血管収縮と肌劣化など、内側からの美容アプローチが扱われます。化粧品だけでない総合的な美容観が身につく分野です。
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日本化粧品検定2級について
コスメの成分・皮膚科学を学ぶ美容資格
| 主催 | 一般社団法人日本化粧品検定協会 |
|---|---|
| 出題形式 | マークシート形式・60問 |
| 試験時間 | 60分 |
| 受験料 | 6,600円（税込） |
| 合格基準 | 正答率70%以上（42問以上） |
| 難易度 | ★★☆☆☆（比較的やさしい） |
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