ハーブ&ライフ検定　④ 美容・健康・生活への活用

ハーブとスパイスを使ったコスメ・入浴剤・湿布・芳香・虫除けなど、料理以外の生活全般での活用法を学ぶ分野です。健康効果と安全性、子どもや妊婦への配慮までセットで押さえます。

この分野の問題70問を、選択肢・正解・解説つきで掲載しています。まず自分で解答を考えてから「正解と解説を見る」を開いて答え合わせをしてください。

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第186問ハーバルバスの3つのはたらきのうち、スキンケア面で期待される使い方として適切なものはどれか。

A肌をすこやかに保ち状態をととのえる
B蒸気を吸い込んで血行をよくする
C皮膚呼吸を完全に止めて保温する
D肌の表面の角質をすべて溶かす

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正解：A．肌をすこやかに保ち状態をととのえる

ハーブの種類によっては、肌をすこやかに保ち、状態をととのえる目的で親しまれています。

ハーブ&ライフ検定 ④ 美容・健康・生活への活用

第186問ハーバルバスの3つのはたらきのうち、スキンケア面で期待される使い方として適切なものはどれか。

第187問ハーバルバスで体が温まりやすくなる理由として、ハーブ・スパイスの成分が肌にどのような影響を与えるためか。

第188問全身浴をする際のお湯の温度として推奨されているのはどれか。

第189問ハーバルバスでドライハーブをそのままお湯に入れる際、あと片付けを簡単にするための工夫はどれか。

第190問半身浴の特徴として、全身浴と比べたときのメリットはどれか。

第191問半身浴を行う際、気温が低い時期に特に注意すべきことは何か。

第192問お風呂に入れない際や、末端の冷えが気になるときにおすすめの入浴法はどれか。

第193問手浴や足浴などの部分浴を行う際、用意するハーブ・スパイスの目安量はどれくらいか。

第194問落ち着いた気分で過ごしたいとき、リラックスを目的としたハーバルバスにおすすめのハーブはどれか。

第195問寒い時期に体を温めたいとき、ハーバルバスに使うとよいハーブはどれか。

第196問アロマバスを安全に行うための注意点として正しいものはどれか。

第197問アロマバス（全身浴）を行う際、浴槽に入れる精油の分量の目安はどれくらいか。

第198問バスソルトを作る際、ハーブや精油と混ぜ合わせる「天然塩」に期待できる使い方はどれか。

第199問手作りのバスソルトを保存する際の注意点として適切なものはどれか。

第200問フェイシャルスチームを行う際、目に刺激を与えないために必ず守るべきことはどれか。

第201問フェイシャルスチームを行う頻度として、肌の負担を考慮した適切な目安はどれか。

第202問フェイシャルスチームで顔を伏せる際、やけどを防ぐための水面からの適切な距離はどれくらいか。

第203問肌の乾燥が気になるとき、フェイシャルマスクに用いるハーブとして紹介されているものはどれか。

第204問香りを楽しみながらフェイシャルマスクを行いたいとき、おすすめのハーブの組み合わせはどれか。

第205問芳香浴のはたらきのひとつとして、ハーブ・スパイスの蒸気を用いることで得られるメリットはどれか。

第206問芳香浴でお湯を入れたボウルに精油を用いる際、最初に入れる目安の量はどれくらいか。

第207問芳香浴を行ったあとのハーブ・スパイス入りのお湯の活用法として適切なものはどれか。

第208問さわやかな香りで、虫よけの目的でも親しまれている「月桃（ゲットウ）」の特徴はどれか。

第209問落ち着いた香りを楽しみたいときの芳香浴におすすめの精油はどれか。

第210問すっきりした香りで、勉強や作業前の芳香浴におすすめの精油はどれか。

第211問すっとしたさわやかな香りが特徴で、季節の変わり目の芳香浴にも用いられる精油はどれか。

第212問乾燥させたハーブ・スパイスを花や精油などと混ぜ合わせて熟成させた「ポプリ」の起源はいつの時代までさかのぼるか。

第213問サシェ（香り袋）を作る際、香りを引きとめる保留剤としての役割で必ず入れるスパイスはどれか。

第214問枕元に置いて心地よい香りを楽しむ「ハーブピロー（スリープバッグ）」におすすめのハーブはどれか。

第215問ペットの虫よけ用にサシェを作る際、ノミよけや消臭に役立つおすすめのハーブはどれか。

第216問靴の消臭や菌の増殖防止に使う「シューキーパー」を手軽に作る際、布袋の代わりに使えるものはどれか。

第217問シューキーパーを作る際、抗菌・消臭作用を期待して選ぶおすすめのハーブ・スパイスはどれか。

第218問フルーツポマンダーの歴史的な用途として、中世のヨーロッパでどのように用いられていたか。

第219問フルーツポマンダーを作る際、オレンジにクローブを刺しやすくするための工夫はどれか。

第220問フルーツポマンダーを作るための「ポマンダーミックス」は、カルダモンやナツメグなどのパウダーを混ぜてから何日ほど熟成させるか。

第221問クローブを刺し、ポマンダーミックスをまぶしたフルーツポマンダーは、その後どのように乾燥させるか。

第222問ハーバルバス（全身浴）を行う際、お湯の温度をややぬるめにする理由として適切なものはどれか。

第223問半身浴を行う際のハーブ・スパイスの使い方の注意点として正しいものはどれか。

第224問手浴や足浴などの部分浴で、抽出したハーブ液にお湯を加えて適温にした後、冷めてきた場合はどうすべきか。

第225問足の冷えが気になるとき、部分浴（足浴）を行う目的として適切なものはどれか。

第226問体を温めたいときのハーバルバスで、ジャーマンカモミールと組み合わせるとよいハーブはどれか。

第227問アロマバスを安全に楽しむため、お湯に精油を入れたあと入浴する前に必ず行うべきことは何か。

第228問天然塩を使ったバスソルトを手作りする際、ハーブ・スパイスや精油を混ぜるのに適している道具はどれか。

第229問バスソルトを作る際、リラックスタイムを楽しむ目的で天然塩に加えるおすすめの精油はどれか。

第230問フェイシャルスチームでハーブの成分を含んだ蒸気を顔に当てる時間の目安はどれくらいか。

第231問ハーブ・スパイスを使ったフェイシャルケアの特徴として適切なものはどれか。

第232問フェイシャルマスクで、抽出したハーブティーを「温湿布」として使うのに適しているのはどのような目的のときか。

第233問フェイシャルスチームで使用したあとのお湯について、正しい扱いはどれか。

第234問フェイシャルマスクを顔全体ではなく、目元など狭い範囲にピンポイントで使用したい場合に便利な道具はどれか。

第235問芳香浴が、子どもや高齢者の部屋の乾燥対策にも取り入れられる理由は何か。

第236問芳香浴を行う際、やかんやポットからボウルに注ぐお湯の適切な温度はどれくらいか。

第237問芳香浴に使う精油を選ぶ際、オレンジの果実そのままの甘い香りが楽しめるのはどれか。

第238問スッキリとした清涼感のある香りで、書斎や仕事場での芳香浴に向く精油はどれか。

第239問抗菌・防腐作用で知られ、季節の変わり目の芳香浴にも用いられるハーブはどれか。

第240問料理によく使われるハーブだが、すがすがしい甘い香りで芳香浴にも適しているのはどれか。

第241問サシェ（香り袋）を作る際、香りをより強く立たせるためのドライハーブの下処理として適切なものはどれか。

第242問ペットの消臭や虫よけにハーブを使う際、粉末状の「パウダー」にしたものはどのように使用するか。

第243問靴の消臭・抗菌に役立つシューキーパーを手作りする際、ハーブと一緒に包むとおすすめの材料はどれか。

第244問シューキーパーを作る際、布の表側を中にして2辺を縫うとき、残しておく縫いしろの目安はどれくらいか。

第245問シューキーパーとしてハーブを靴に入れることで、消臭・抗菌以外に得られるメリットはどれか。

第246問フルーツポマンダーにクローブを刺す際、どのくらいの間隔をあけて刺していくのが目安か。

第247問フルーツポマンダーを作る際、クローブを刺す深さのポイントとして正しいものはどれか。

第248問フェイシャルケアにおいて、ハーブを選ぶ際の考え方として適切なものはどれか。

第249問アロマバスを半身浴で行う際、お湯に入れる精油の分量の目安はどれくらいか。

第250問芳香浴でお湯が冷めて蒸気が出なくなった場合、香りを復活させるための正しい対処法はどれか。

第251問芳香浴で精油を使用する際、ボウルなどの容器について気をつけるべきことはどれか。

第252問サシェをクローゼットやドアノブにかけるなどして常に空気に触れさせる場合、役割として期待できるのはどれか。

第253問ラベンダーなどを詰めたハーブピロー（スリープバッグ）は、どのように使うのが一般的か。

第254問ポプリやサシェの歴史の中で、古代ギリシャ時代には甘い香りの花などを何に入れて利用していたとされているか。

第255問フルーツポマンダーを完全に乾燥させたあとの仕上げとして、行う作業はどれか。

ハーブ&ライフ検定　④ 美容・健康・生活への活用