③ エネルギー代謝・健康

食生活アドバイザー3級第128問

問題

貧血の予防や改善のために鉄分とともに摂ると良いビタミンはどれか。

AビタミンA

BビタミンB1

CビタミンC✓ 正解

DビタミンD

正解

C：ビタミンC

解説

ビタミンCや良質なたんぱく質を一緒に摂ることで鉄分の吸収がよくなります。

エネルギー代謝と健康の関係を学ぶ分野です。基礎代謝、活動代謝、食事誘発性熱産生、BMI（体格指数）、適正体重の計算、肥満・やせの問題、メタボリックシンドローム、生活習慣病（高血圧・糖尿病・脂質異常症）、食事との関連を整理。健康増進に向けた食生活提案の理論的基礎となる分野です。

本番形式で問題を解いてみよう

食と健康の総合知識を問う人気の検定資格

食生活アドバイザー3級に合格するための勉強法を解説。栄養・食品表示・食中毒・食の安全など9分野の頻出ポイントと効率的な学習法をまとめました。

食生活アドバイザー3級の難易度・合格率・勉強時間の目安を解説。合格基準は正答率60%で比較的やさしく、独学でも十分合格できます。

食生活アドバイザー3級で覚えるべき栄養素・ビタミン・ミネラルのゴロ合わせ暗記集。試験前の最終チェックに便利です。