アロマテラピー検定2級　④ アロマテラピーを実践する

正解：A．1〜2週間

水が含まれる化粧品は傷みやすいため保存期間はおよそ1〜2週間を目安に早めに使い切ります。

正解：B．1カ月程度

植物油などが中心のオイルやクリームは水を含むものより長くおよそ1カ月程度が保存期間の目安です。

正解：C．1%以下

肌のトラブルを防ぐためボディに使用するトリートメントオイルの精油濃度は1%以下に希釈します。

正解：A．0.1〜0.5%以下

顔の肌はデリケートなためフェイスに使用する精油濃度はボディよりも低い0.1〜0.5%以下にします。

正解：B．0.05ml

希釈濃度を計算する際一般的な精油ビンから落ちる1滴の量は0.05mlとして計算します。

正解：B．10滴

50mlの1%は0.5mlであり1滴0.05mlで割ると10滴になります。

正解：B．6滴

30mlの1%は0.3mlであり1滴0.05mlで割ると6滴になります。

正解：C．すぐに使用を中止し医療機関を受診する

体質や体調により肌に合わないことがあるため異常を感じた場合は使用を中止し医療機関を受診します。

正解：C．キャリアオイル

トリートメントなどで精油を希釈するための植物油はキャリアオイルやベースオイルとも呼ばれます。

正解：D．アルガン油

アルガン油は100kgの実からわずか1リットルしか採れない希少なオイルで抗酸化作用が高いことで知られています。

正解：C．オリーブ油

オリーブ油はオレイン酸が70%以上含まれ皮膚への浸透性や保湿効果が高く医療分野でも使われます。

正解：A．スイートアーモンド油

スイートアーモンド油はのびがよくて肌タイプを選ばず全身に使えるため初心者に使いやすいオイルです。

正解：D．ホホバ油

ホホバ油は植物性ワックスに分類され室温が下がると固まる性質がありますが常温で元に戻ります。

正解：B．マカデミアナッツ油

マカデミアナッツ油はパルミトレイン酸を多く含み肌への浸透がよいため消えるオイルと呼ばれます。

正解：B．無水エタノール

精油は水に溶けにくいためあらかじめ無水エタノールに混ぜてから水を加えるとなじみやすくなります。

正解：D．グリセリン

グリセリンは油脂のグリセリドからとれる無色透明のとろみのある液体でローションなどの保湿成分として使われます。

正解：A．芳香蒸留水

ローズやラベンダーなどの精油を抽出する際に得られる水溶液を芳香蒸留水またはフローラルウォーターといいます。

正解：B．ハチミツ

ハチミツは保湿作用や抗炎症作用があるといわれておりパックやクリームなどの材料として用いられます。

正解：C．重曹

重曹は炭酸水素ナトリウムとも呼ばれお湯の感触を軟らかくする効果や掃除などにも使えます。

正解：B．シアバター

シアバターは皮膚に浸透しやすく蒸発しにくいため古くからやけどの治療や保湿クリームなどに使われています。

正解：A．クレイ

クレイは吸着や収れん作用があり皮脂や汚れをオフしたり毛穴を引き締めたりするのに効果的です。

正解：A．カオリン

アロマテラピーで使われるクレイの種類としてはモンモリロナイトやカオリンなどがあります。

正解：C．天然塩

精製されていない天然塩はミネラルが豊富で発汗作用が期待できるため入浴時のバスソルトとして使われます。

正解：A．ミツロウ

ミツロウはビーワックスとも呼ばれ抗菌作用や保湿作用がありクリームなどを徐々に固めるのに用いられます。

正解：C．洗面器

手浴や足浴に使う洗面器はプラスチック製だと精油で材質が変化することがあるためホーロー製などが便利です。

正解：B．1g単位

手作り化粧品などの材料を正確に計量するためには1g単位で量れるデジタルスケールが便利です。

正解：C．色のついた遮光性のガラス容器

手作りしたものは紫外線などの影響を受けやすいため色のついた遮光性のガラス容器に保存するのがおすすめです。

正解：A．耐熱ガラス

精油で材質が変化するのを防ぐためビーカーなどの用具は耐熱ガラスやステンレスのものを推奨します。

正解：B．15〜20cm

材料を混ぜ合わせるのに使う耐熱ガラス棒は15〜20cmくらいの長さのものが扱いやすくて便利です。

正解：C．誤って飲まないようアロマテラピー専用にする

マグカップはお湯に精油を垂らして芳香浴や吸入法を楽しむのに使いますが誤飲を防ぐため専用にするとよいでしょう。

正解：B．中性洗剤で洗い煮沸消毒やアルコール消毒をする

使い終わった用具は中性洗剤でよく洗いしっかり乾燥させてから保管し必要に応じて煮沸やアルコールで消毒します。

正解：A．1〜2滴

コットンやハンカチを使って手軽に香りを楽しむ場合の精油の使用量は1〜2滴が目安です。

正解：B．精油によってはシミになるため目立たない部分で試す

精油の種類によっては布類にシミになるものがあるためハンカチを使う場合は目立たない部分に付けて試します。

正解：B．誤って飲まないように注意する

マグカップにお湯と精油を入れて香りを広げる際は誤飲しないように配慮し置き場所にも注意します。

正解：A．1〜5滴

市販のアロマディフューザーを使って室内に香りを拡散させる場合精油の目安量は1〜5滴です。

正解：B．平らな安定した場所に置く

アロマディフューザーは倒れないように平らな安定した場所に置き子どもやペットのいる場合は配慮します。

正解：B．部屋の換気をする

同じ香りの中にいると嗅覚が慣れて香りを感じにくくなるため適度に部屋の換気をしながら芳香浴を行います。

正解：C．1%

アロマスプレーの精油濃度を1%以上にして作る場合は肌には直接つけないように十分注意して使用します。

正解：B．5ml

出来上がり量50mlのアロマスプレーを作る場合無水エタノール5mlに対して精油と水45mlを混ぜます。

正解：B．ビーカーに無水エタノールと精油を入れて混ぜてから水を加える

精油は水に溶けにくいため先に無水エタノールと精油をよく混ぜ合わせてから水を加えるのが正しい手順です。

正解：C．容器をよく振ってから使用する

精油が完全に水に溶けきっているわけではないため使用する直前には容器をよく振ってからスプレーします。

正解：A．1〜5滴

アロマバスとして全身浴を楽しむ場合一般的な家庭の浴槽に対して精油の合計は1〜5滴が目安です。

正解：C．無水エタノール

精油はお湯に溶けないため無水エタノールに混ぜてから浴槽に加えるとお湯によくなじみます。

正解：A．かんきつ系の精油は皮膚刺激を感じやすいため滴数を少なめにする

かんきつ系やスパイス系の精油は皮膚刺激を感じることがあるため使用する滴数を少なめに調整します。

正解：B．半身浴

半身浴はみぞおちまで浸かる入浴法で心臓や循環器への負担が少なくゆっくり全身を温めるのに効果的です。

正解：B．タオルなどをかけて保温する

半身浴は上半身がお湯から出ているため肩が冷えるときはタオルなどをかけて保温しながら入浴します。

正解：B．手首まで浸かる深さ

手浴法では洗面器などに手首まで浸かる深さのやや熱めのお湯を張って行います。

正解：A．1〜3滴

部分浴である手浴や足浴を行う場合洗面器などに加える精油の合計は1〜3滴が目安です。

正解：B．足首まで浸かる深さ

足浴法では洗面器などに足首まで浸かる深さのお湯を張って両足を浸して温めます。

正解：B．下半身をバスタオルで包む

足浴時に下半身をバスタオルなどで包んで保温するとより温め効果がアップし全身の血行を促すことができます。

正解：C．42℃

高齢者や既往歴のある方は身体に負担がかかる可能性があるため湯温42℃以上の全身浴には注意しましょう。

正解：A．天然塩

天然塩は大さじ2杯程度を入浴時に加えることで発汗や血行を促し冷えが気になるときにおすすめです。

正解：B．重曹

重曹を大さじ2杯程度加えて入浴すると肌への湯の感触をやわらかく感じさせる効果があります。

正解：C．ハチミツ

ハチミツを大さじ2杯程度加えて入浴すると肌の保湿効果が期待できます。

正解：B．吸入法

精油の香りを蒸気とともに鼻や口から吸い込むことで呼吸器系の不調をやわらげる方法を吸入法といいます。

正解：A．1〜3滴

吸入法やフェイシャルスチームを行う際マグカップや洗面器に入れる精油の目安は1〜3滴です。

正解：B．目を閉じて行う

精油の成分が目の粘膜に刺激を与えることがあるため吸入法は必ず目を閉じて行います。

正解：C．咳やぜんそくの症状があるとき

蒸気が刺激となって症状を誘発する可能性があるため咳やぜんそくの症状があるときは吸入法を行わないでください。

正解：A．フェイシャルスチーム

精油成分を含んだ蒸気を顔にあてることで肌に潤いを与え血流を促す方法をフェイシャルスチームといいます。

正解：B．頭から大きめのタオルをかぶる

顔全体に蒸気があたるように頭から大きめのタオルをかぶって蒸気が逃げないように調整します。

正解：B．湿布法

精油を含ませて温めたり冷やしたりしたタオルを身体の一部にあてる方法を湿布法といいます。

正解：A．1〜3滴

洗面器のお湯や水に精油を加えてタオルに含ませる湿布法での精油の目安量は1〜3滴です。

正解：A．温湿布

一般的に肩こりや頭痛や月経痛など慢性的な痛みやコリをやわらげたいときには温湿布を活用します。

正解：B．冷湿布

急な痛みや炎症や腫れを抑える目的で行う場合には冷湿布が効果的とされています。

正解：A．精油の色がタオルに付着する場合があるため注意する

精油の種類によっては色がタオルに付着してシミになる場合があるため注意して行います。

正解：B．水で絞ったタオルを電子レンジで温める

水を含ませて絞ったタオルを電子レンジで温めて内側にアロマスプレーを吹きかける方法も手軽でおすすめです。

正解：A．1%以下

トリートメントオイルをボディに使用する場合は精油の希釈濃度が1%以下になるように作成します。

正解：B．指の付け根から指先に向けてすりあげる

親指と人差し指で挟みらせんを描くように指の付け根から指先に向けて優しくすりあげてストレッチします。

正解：B．足首からふくらはぎを経てひざ裏へ下から上にさする

足首からふくらはぎを通りひざ裏へ向かって下から上に流すようにさすり血流を促します。

正解：D．シミやシワを完全に消し去る

アロマトリートメントは血流やリンパの流れをよくしリラックス効果やスキンケアに役立ちますがシミやシワを完全に消すといった医療的な効果を保証するものではありません。