日本化粧品検定2級　⑥ マッサージ・筋肉・リンパ

正解：C．片端が骨に、もう一端は皮膚につながっている

表情筋は一方が骨、もう一方が皮膚（真皮）につながっているため、筋肉が動くとダイレクトに皮膚が動き、表情が作られます。

正解：A．前頭筋

前頭筋（ぜんとうきん）は眉毛を引き上げる筋肉で、ここが衰えたり緊張したりすると額に横ジワができます。

正解：B．皺眉筋

皺眉筋（すうびきん）は「悩み筋」とも呼ばれ、眉をひそめるときに使われ、眉間の縦ジワの原因になります。

正解：A．眼輪筋

眼輪筋（がんりんきん）は目の開閉を行う筋肉で、衰えると目元のたるみやシワ（カラスの足跡など）の原因になります。

正解：C．大頬骨筋

大頬骨筋（だいきょうこつきん）は、口角を上外側に引き上げる「笑顔の筋肉」で、衰えるとほうれい線やたるみの原因になります。

正解：B．口輪筋

口輪筋（こうりんきん）は口元の表情をつくる主要な筋肉で、衰えると口元のシワやたるみ、口角の下がりにつながります。

正解：B．咬筋

咬筋（こうきん）は咀嚼筋の一つで、食いしばりなどで過度に発達・緊張すると顔が大きく見えたり、エラ張りの原因になります。

正解：B．内側から外側へ、下から上へ

リンパの流れや筋肉の走行に合わせ、基本的には顔の中心から外側へ、下から上へと引き上げるように行います。

正解：C．マッサージクリームやオイル

手のすべりを良くし、皮膚への摩擦ダメージ（色素沈着やシワの原因）を防ぐために、クリームやオイルを必ず使用します。

正解：A．軽擦法（けいさつほう）

軽擦法（エフルラージュ）は、手のひらや指全体を密着させ、やさしくなでるようにさする手技です。

正解：B．揉撚法（じゅうねんほう）

揉撚法（ペトリサージュ）は、筋肉を大きくとらえて揉みほぐし、血液循環を促してコリを解消する手技です。

正解：C．圧迫法（あっぱくほう）

圧迫法（プレッション）は、指や手のひらで垂直に圧を加え、ツボ刺激やリンパの流れを促進する際などに用いられます。

正解：A．叩打法（こうだほう）

叩打法（タッピング）は、リズミカルに肌を軽く叩くことで、血行を促進したり神経を刺激して活性化させる手技です。

正解：A．頭皮と顔の皮膚・筋肉はつながっているから

頭皮と顔は一枚の皮でつながっており、前頭筋なども頭皮から続いているため、頭皮をほぐすことで顔のリフトアップや血色改善につながります。

正解：B．シワ、たるみ、くすみ

筋肉が衰えると皮膚や脂肪を支えきれずに「たるみ」が生じ、血行不良は酸素・栄養不足による「くすみ」やターンオーバーの遅れ（老化）を招きます。

正解：C．361種

ツボ（経穴）はWHOによって361種が認定されており、その位置などが国際的に標準化されています。

正解：B．生命活動の源となるエネルギー

「気」は目に見えない生命エネルギーで、これが全身を巡ることで心身の活動が維持されていると考えられています。

正解：C．リンパ液や汗など、血液以外の体液全般

「水」は血液以外のすべての体液（リンパ液、汗、涙、尿など）を指し、全身にうるおいを与えます。

正解：B．指の腹で3～5秒かけてゆっくり押し、ゆっくり戻す

ゆったりとした呼吸に合わせて、指の腹で「痛気持ちいい」と感じる強さで、ゆっくり押して戻すのが基本です。

正解：A．晴明（せいめい）

晴明は「目が明るくなる」という意味を持ち、眼精疲労の解消によく使われる代表的なツボです。

正解：B．攅竹（さんちく）

攅竹は眉頭にあるツボで、目の疲れや頭痛、眉間の縦ジワのケアに効果的です。

正解：C．迎香（げいこう）

迎香は「香りを迎える」という意味で、鼻の不調改善や、ほうれい線の予防・改善に役立ちます。

正解：B．地倉（ちそう）

地倉は口角の横にあり、口周りの筋肉（口輪筋）を刺激して口角アップやたるみ予防に効果があります。

正解：B．巨髎（こりょう）

巨髎は頬の中央エリアにあり、頬のたるみを引き上げ、リフトアップに効果的なツボです。

正解：A．承漿（しょうしょう）

承漿はあごの中央に位置し、口元のゆがみやあご周りのむくみ、乾燥肌の改善などに用いられます。

正解：B．リンパ管

静脈で回収しきれなかった、サイズに大きな老廃物や余分な水分はリンパ管が回収し、リンパ液となります。

正解：A．リンパ節

リンパ節は、リンパ液が運んできた老廃物や細菌をこし取り、全身に回らないようにする関所のような役割を果たしています。

正解：C．数時間～半日程度

リンパ液には心臓のような強力なポンプがないため、流れは非常にゆっくりで、末端から鎖骨まで戻るのに数時間から半日かかると言われます。

正解：B．周りの筋肉の動き（筋ポンプ作用）

リンパ管は自ら強く収縮しないため、周囲の筋肉が動くことによる圧力や、呼吸運動、外部からのマッサージなどが流れを助けます。

正解：B．鎖骨上リンパ節

全身のリンパ液は最終的に鎖骨の下にある静脈角（鎖骨上リンパ節付近）で静脈に合流し、心臓へ戻ります。

正解：A．耳介前リンパ節

耳の穴の前に位置するリンパ節で、目元や頬などのリンパが流れ込む場所です。

正解：B．顎下（がっか）リンパ節

あごの骨の下あたりにあり、口周りやフェイスラインの老廃物が集まる場所です。

正解：B．腋窩（えきか）リンパ節

わきの下にある大きなリンパ節で、上半身のリンパの流れにおいて重要な中継地点となります。

正解：B．膝窩（しっか）リンパ節

ひざの裏にあるリンパ節で、足先から上がってきたリンパ液の中継点となり、ここが詰まると足がむくみやすくなります。

正解：B．鼠径（そけい）リンパ節

下半身のリンパ液が最終的に集まってくる場所で、ここをほぐすことで下半身全体の流れが良くなります。

正解：D．組織液（間質液）

むくみは、静脈やリンパ管で回収しきれなかった組織液が、細胞と細胞の間に過剰に溜まった状態を指します。

正解：B．すね（弁慶の泣き所）

すねを指で押してへこませ、弾力がなく戻りが悪い（跡が消えない）場合はむくんでいるサインです。

正解：B．腹式呼吸と肩回し

リラックスした状態で腹式呼吸を行い、鎖骨周りを動かす（肩回し）ことで、リンパの最終出口の流れを良くしておきます。

正解：B．顔の中心から外側へ、上から下へ（最終的に鎖骨へ）

顔の中心から外（耳周りのリンパ節）へ流し、最後は首筋を通って鎖骨（リンパの出口）へ流し込むのが基本です。

正解：C．クリームやオイルを使い、やさしくなでるように流す

肌への摩擦を防ぐために潤滑剤を使用し、皮膚表面のリンパ液を誘導するように優しく行うのが効果的です。