日本化粧品検定2級　④ 老化・肌を劣化させる要因

肌老化のメカニズムと原因を学ぶ分野です。生理的老化（時間経過による）と光老化（紫外線による）の違い、紫外線A波・B波の作用、活性酸素・酸化、糖化（AGEs）、慢性炎症、ホルモン変化など、肌を劣化させる要因と、それぞれに有効な対策成分（抗酸化・抗糖化・抗炎症など）を整理します。エイジングケアの理論的根拠となる重要分野です。

この分野の問題65問を、選択肢・正解・解説つきで掲載しています。まず自分で解答を考えてから「正解と解説を見る」を開いて答え合わせをしてください。

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第306問肌を劣化させる「外的要因」に含まれないものはどれか。

A紫外線
B空気の乾燥
Cホルモンバランスの乱れ
D空気の汚れ（排気ガス等）

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正解：C．ホルモンバランスの乱れ

ホルモンバランスの乱れ、加齢、ストレスなどは「内的要因」に分類されます。

日本化粧品検定2級 ④ 老化・肌を劣化させる要因

第306問肌を劣化させる「外的要因」に含まれないものはどれか。

第307問肌の老化の原因の約80％を占めると言われているものは何か。

第308問地表に届く紫外線のうち、波長が長く、真皮の深部まで到達してシワやたるみの原因となるのはどれか。

第309問地表に届く紫外線のうち、エネルギーが強く、主に表皮にダメージを与えて「赤い日焼け（サンバーン）」を起こすのはどれか。

第310問紫外線を浴びてから数時間後に現れ、肌が赤くヒリヒリする炎症反応を何というか。

第311問紫外線を浴びた後に肌が黒くなる「サンタン」のうち、UV-Aによって浴びた直後から肌が黒くなる現象を何というか。

第312問曇りの日の紫外線量は、快晴時の約何割と言われているか。

第313問紫外線が地表面で反射される割合（反射率）が最も高い場所はどこか。

第314問一般的なアスファルトの紫外線反射率は約何％か。

第315問標高が1000m上昇するごとに、紫外線量は約何％増加するとされているか。

第316問1日の中で紫外線（特にUV-B）の影響が最も強く、厳重な対策が必要な時間帯はいつか。

第317問UV-Aの量は、冬になると夏のピーク時に比べてどの程度になるか。

第318問日焼け止めに表示される「SPF」が防止効果を示す紫外線はどれか。

第319問日焼け止めに表示される「PA」が防止効果を示す紫外線はどれか。

第320問SPF50の日焼け止めを使用した場合の理論上の意味として正しいものはどれか。

第321問日焼け止めの効果測定試験で定められている、1㎠あたりの塗布量はどれくらいか。

第322問日傘の色選びにおいて、地面からの「照り返し（散乱光）」を防ぐのに効果的な内側の色はどれか。

第323問PAの表示において、効果が「極めて高い」ことを示す表記はどれか。

第324問日焼け止めの「UV耐水性」の表示において、★（ワンスター）が意味するものはどれか。

第325問日本人のスキンタイプ（日焼けの反応）において、最も比率が高く（約30％）、赤くなってから黒くなるタイプはどれか。

第326問白い不織布マスクの紫外線透過率は、一般的にどのくらいと言われているか。

第327問日焼け止め（顔用）の適量として、クリーム状の場合の目安はどれくらいか。

第328問日焼け止めの塗り方で、ムラを防ぎ効果を高めるための推奨テクニックはどれか。

第329問米国小児科学会が推奨する、日焼け止めを使用してもよい子どもの月齢はいつからか。

第330問「大気汚染物質（PM2.5など）」が肌に与える悪影響として、正しいものはどれか。

第331問空気の乾燥により角層の水分量が低下し、衣類がこすれたりして肌表面が粉をふいたように見える状態を何というか。

第332問「酸化」が肌のサビと呼ばれるのに対し、「糖化」は何と呼ばれるか。

第333問屋外での軽いスポーツや散歩、買い物など「日常生活」に適した日焼け止めのSPF/PAの目安はどれか。

第334問炎天下でのレジャーやマリンスポーツなど、非常に強い紫外線を浴びるシーンに適した日焼け止めの目安はどれか。

第335問紫外線の種類で、オゾン層に吸収されて地表には届かない（届きにくい）ものはどれか。

第336問体内で発生した活性酸素を消去する酵素「SOD（スーパーオキシドジスムターゼ）」の量は、何歳代をピークに減少するか。

第337問肌の「自然老化（加齢）」と「光老化（紫外線）」の割合について、光老化が占める割合は約何％と言われているか。

第338問睡眠中に分泌され、肌のターンオーバー促進や細胞の修復に欠かせないホルモンはどれか。

第339問成長ホルモンの分泌が最も活発になるとされるタイミングはいつか。

第340問女性ホルモンのうち、「美肌ホルモン」とも呼ばれ、コラーゲン産生や水分保持を助ける働きがあるのはどれか。

第341問女性ホルモンのうち、皮脂分泌を促したり、むくみやイライラの原因となりやすいのはどれか。

第342問生理周期において、肌の調子が最も良く、新しい化粧品を試すのに適している時期はいつか。

第343問生理前にニキビができやすくなったり、肌が脂っぽくなったりする主な原因は何か。

第344問閉経前後（更年期）に肌の乾燥やハリ低下が急激に進む主な原因は何か。

第345問男性ホルモン（テストステロン）が酵素により変化した「ジヒドロテストステロン（DHT）」が肌に及ぼす影響はどれか。

第346問ストレスを感じた時に分泌され、過剰になると免疫機能の低下や肌トラブルを招くホルモンはどれか。

第347問自律神経のうち、緊張・興奮した時に優位になり、血管を収縮させて血行不良（くすみ）の原因となるのはどれか。

第348問自律神経のうち、リラックスしている時に優位になり、血管を拡張させて血流を良くするのはどれか。

第349問便秘が続くと肌荒れやニキビが起こりやすくなるメカニズムとして正しいものはどれか。

第350問肝臓の機能が低下した際に現れる肌の色の変化（黄ぐすみ）の原因物質は何か。

第351問「酸化」を防ぐために積極的に摂取したい、抗酸化作用を持つ栄養素の組み合わせはどれか。

第352問栄養バランスの良い食事において、1日の摂取カロリーに占める「脂質」の理想的な割合（目安）はどれくらいか。

第353問食後の血糖値の上昇スピードを表す指標で、高いほど糖化（老化）を招きやすいとされる数値は何か。

第354問タバコの煙に含まれる有害物質が肌に与える影響として正しい記述はどれか。

第355問PMS（月経前症候群）の時期に起こりやすい肌や体の不調はどれか。

第356問肌の「糖化」によって生じる、黄褐色に変性した物質を何というか。

第357問妊娠中にシミ（肝斑など）ができやすくなる主な原因は何か。

第358問炭水化物（糖質）を摂取する際、糖化予防の観点から推奨される食べ方はどれか。

第359問人体には「免疫機能」が備わっているが、肌において物理的なバリアの役割を果たしているのはどれか。

第360問過度なストレスが続くと、ホルモンバランスや自律神経が乱れ、結果として肌にどのような影響が出るか。

第361問活性酸素には「フリーラジカル」と「フリーラジカルではないもの」があるが、フリーラジカルではない（不安定な電子を持たない）ものはどれか。

第362問活性酸素の中で最も反応性が高く（凶暴）、細胞へのダメージが大きいものはどれか。

第363問体内で発生した活性酸素の一種「過酸化水素」を分解・消去する抗酸化酵素はどれか。

第364問タンパク質と「酸化した脂質（過酸化脂質）」が結合し、黄色く変性した物質（ALEs）ができる反応を何というか。

第365問糖化によって生成される老化物質「AGEs」が真皮のコラーゲン線維に蓄積すると、肌にどのような変化が起こるか。

第366問ストレスにより分泌されるホルモン「コルチゾール」が過剰になった際、肌のバリア機能に与える悪影響はどれか。

第367問皮膚の免疫を担う「ランゲルハンス細胞」は、過度なストレスを受け続けるとどう変化するか。

第368問腎臓の機能が低下し、水分や塩分の排出が滞った時に現れやすい肌トラブルはどれか。

第369問食事の際に野菜を最初に食べる「ベジタブルファースト」が、美肌のために防ごうとしている現象は何か。

第370問抗酸化作用を持ち、活性酸素の害から体を守る「ビタミンACE（エース）」に含まれないビタミンはどれか。

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日本化粧品検定2級　④ 老化・肌を劣化させる要因