③ エネルギー代謝・健康

食生活アドバイザー3級第148問

問題

脂肪を効率よく燃焼させるために長時間の運動を行うのに適しているのはどちらか。

A無酸素性運動

B有酸素性運動✓ 正解

C短距離走

Dウエイトリフティング

正解

B：有酸素性運動

解説

エアロビクスやウオーキングなどの有酸素性運動は脂肪の燃焼に効果的です。

エネルギー代謝と健康の関係を学ぶ分野です。基礎代謝、活動代謝、食事誘発性熱産生、BMI（体格指数）、適正体重の計算、肥満・やせの問題、メタボリックシンドローム、生活習慣病（高血圧・糖尿病・脂質異常症）、食事との関連を整理。健康増進に向けた食生活提案の理論的基礎となる分野です。

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