③ エネルギー代謝・健康
食生活アドバイザー3級 第147問
問題
筋肉量を増やして基礎代謝量を上げるために必要な運動はどちらか。
A有酸素性運動
B無酸素性運動✓ 正解
Cストレッチ
Dヨガ
正解
B：無酸素性運動
解説
筋力トレーニングなどの無酸素性運動によって筋肉量を増やすことができます。
分野解説：③ エネルギー代謝・健康
エネルギー代謝と健康の関係を学ぶ分野です。基礎代謝、活動代謝、食事誘発性熱産生、BMI（体格指数）、適正体重の計算、肥満・やせの問題、メタボリックシンドローム、生活習慣病（高血圧・糖尿病・脂質異常症）、食事との関連を整理。健康増進に向けた食生活提案の理論的基礎となる分野です。
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食生活アドバイザー3級について
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| 主催 | 一般社団法人FLAネットワーク協会 |
|---|---|
| 出題形式 | マークシート形式・50問 |
| 試験時間 | 90分 |
| 受験料 | 5,500円（税込） |
| 合格基準 | 正答率60%以上（30問以上） |
| 難易度 | ★★☆☆☆（比較的やさしい） |