③ エネルギー代謝・健康
食生活アドバイザー3級 第112問
問題
ダイエットの基本原則として正しい組み合わせはどれか。
A摂取エネルギーの激減と運動の休止
Bゆるやかな摂取エネルギーの減少と消費エネルギーの増加✓ 正解
C糖質の完全カットと無酸素運動
Dサプリメントの多用と睡眠時間の削減
正解
B：ゆるやかな摂取エネルギーの減少と消費エネルギーの増加
解説
極端な食事制限は避け適度な運動を取り入れて消費エネルギーを増やすことが基本です。
分野解説：③ エネルギー代謝・健康
エネルギー代謝と健康の関係を学ぶ分野です。基礎代謝、活動代謝、食事誘発性熱産生、BMI（体格指数）、適正体重の計算、肥満・やせの問題、メタボリックシンドローム、生活習慣病（高血圧・糖尿病・脂質異常症）、食事との関連を整理。健康増進に向けた食生活提案の理論的基礎となる分野です。
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食生活アドバイザー3級について
食と健康の総合知識を問う人気の検定資格
| 主催 | 一般社団法人FLAネットワーク協会 |
|---|---|
| 出題形式 | マークシート形式・50問 |
| 試験時間 | 90分 |
| 受験料 | 5,500円（税込） |
| 合格基準 | 正答率60%以上（30問以上） |
| 難易度 | ★★☆☆☆（比較的やさしい） |
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