③ 身体活動・運動と健康
日本健康マスター検定 第114問
問題
慢性腰痛が長引くメカニズムについて、ストレスが脳に与える影響として正しいものはどれか。
Aセロトニンが過剰に分泌され、痛みに敏感になる
Bドパミンの放出が抑えられ、痛みを和らげる仕組みが機能しなくなる✓ 正解
Cオピオイドが大量に分泌され、幻覚を引き起こす
D活性酸素が神経を直接破壊する
正解
B：ドパミンの放出が抑えられ、痛みを和らげる仕組みが機能しなくなる
解説
ストレスが続くとドパミン放出が抑えられ、痛みを抑える「下行性疼痛抑制系」が機能しなくなります。
分野解説：③ 身体活動・運動と健康
運動・身体活動が健康に果たす役割を学ぶ分野です。歩数減少の背景、運動不足がもたらす危険、ロコモティブシンドロームやサルコペニアといった運動器の衰え、「＋10（プラステン）」の考え方が問われます。さらに運動強度を表すメッツ、インターバル速歩・スロージョギング・水中運動・スローステップといった具体的な運動法、運動が血管（一酸化窒素の産生）や記憶能力に与える効果、レジスタンス運動の意義まで扱います。運動の種類と目的・効果を結びつけて理解しておくことが重要です。
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日本健康マスター検定について
健康リテラシーを問う「健検」
| 主催 | 一般社団法人 日本健康生活推進協会 |
|---|---|
| 出題形式 | 選択式（マークシート／CBTなど。コース・実施方式により異なる） |
| 試験時間 | コース・実施方式により異なるため公式サイトで要確認 |
| 受験料 | 受験料は改定されるため公式サイトで要確認 |
| 合格基準 | 公式が定める合格基準を満たすこと（詳細はコース・年度で異なるため公式サイトで要確認） |
| 難易度 | ★★☆☆☆ |
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