① 栄養と食事バランス
食生活アドバイザー3級 第31問
問題
ホウレンソウに含まれる非ヘム鉄の吸収率を高めるために一緒に摂ると良い栄養素はどれか。
AビタミンA
BビタミンC✓ 正解
Cカルシウム
D食物繊維
正解
B：ビタミンC
解説
ビタミンCを多く含む食品と一緒に摂ることで鉄の吸収率が上がります。
分野解説：① 栄養と食事バランス
栄養素の基本概念と食事バランスを学ぶ分野です。日本人の食事摂取基準、食事バランスガイド（コマの図）、主食・主菜・副菜の構成、SV（サービング）の数え方、年齢・性別・活動量別の必要エネルギー、PFCバランスなどを整理。健康的な食生活を提案するための基礎理論となる、検定の中核分野です。
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食生活アドバイザー3級について
食と健康の総合知識を問う人気の検定資格
| 主催 | 一般社団法人FLAネットワーク協会 |
|---|---|
| 出題形式 | マークシート形式・50問 |
| 試験時間 | 90分 |
| 受験料 | 5,500円（税込） |
| 合格基準 | 正答率60%以上（30問以上） |
| 難易度 | ★★☆☆☆（比較的やさしい） |
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