③ エネルギー代謝・健康

食生活アドバイザー3級第115問

問題

病気にかかりにくい体質をつくり自然治癒力を高めるために最も基本となることは何か。

A薬を毎日飲むこと

B食事を通して健康を維持すること✓ 正解

C激しい運動を毎日すること

Dサプリメントに頼ること

正解

B：食事を通して健康を維持すること

解説

食物そのものは薬ではありませんがバランスの良い食事をとることが病気予防の基本です。

エネルギー代謝と健康の関係を学ぶ分野です。基礎代謝、活動代謝、食事誘発性熱産生、BMI（体格指数）、適正体重の計算、肥満・やせの問題、メタボリックシンドローム、生活習慣病（高血圧・糖尿病・脂質異常症）、食事との関連を整理。健康増進に向けた食生活提案の理論的基礎となる分野です。

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