④ メンタルヘルスの基礎知識と心の健康問題の正しい態度
メンタルヘルスマネジメント検定I種 第260問
問題
質のよい睡眠を確保するための生活習慣として、最も適切なものはどれか。
A就寝前はぬるめの温度で適度な時間ゆったりと入浴する。✓ 正解
B入眠を促進するため、就寝直前に激しい運動を行う。
C中途覚醒を減らすため、就寝前に少量のアルコールを摂取する。
D日中の眠気を解消するため、休日は平日の睡眠不足を補って長く眠る。
正解
A：就寝前はぬるめの温度で適度な時間ゆったりと入浴する。
解説
就寝直前の激しい運動や飲酒は睡眠の質を悪化させる。「寝だめ」はできず、入浴はぬるめの温度が推奨される。
分野解説：④ メンタルヘルスの基礎知識と心の健康問題の正しい態度
代表的な精神疾患の特徴と経過、心の不調が現れる際のサイン、そして周囲がとるべき態度を扱う分野です。疾患名と症状を結びつける知識に加えて、偏見や誤解に基づく対応がどのような不利益を生むかという視点が問われます。管理監督者や同僚が早期に気づくためのポイント、専門家につなぐ判断の目安も頻出です。医学的な詳細に深入りしすぎず、職場として何ができるかの線引きを意識して学ぶのが効率的です。
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メンタルヘルスマネジメント検定I種について
人事労務担当者・経営幹部を対象とした最上位のマスターコース
| 主催 | 大阪商工会議所 |
|---|---|
| 出題形式 | 選択問題（100点）と論述問題（50点） |
| 試験時間 | 3時間（選択問題2時間・論述問題1時間） |
| 受験料 | 11,550円（税込） |
| 合格基準 | 選択問題と論述問題の合計が150点満点中105点以上、かつ論述問題が25点以上 |
| 難易度 | ★★★★☆ |
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