⑤ ストレスへの対処、軽減の方法
メンタルヘルスマネジメント検定III種 第211問
問題
同僚のサポート方法において「道具的サポート」に該当するものはどれか
正解
C：業務を手伝ってあげる
解説
道具的サポートとは、実際に業務を手伝うなどのサポートを指す。
分野解説：⑤ ストレスへの対処、軽減の方法
気づいたストレスを実際にどう和らげるか、具体的な対処法を学ぶ実践分野です。問題焦点型・情動焦点型のコーピングという考え方を軸に、睡眠指針に基づく睡眠の質の改善、運動・栄養・休養といった生活習慣の整え方が頻出です。あわせて自律訓練法やリラクセーション、呼吸法などのリラックス技法、ソーシャルサポートの活用も問われます。III種セルフケアコースの中心となる分野で、出題数も多めです。手法ごとに「どんなストレスに、なぜ効くのか」を理解し、日常で使える形で結びつけて覚えると定着しやすくなります。
この分野の問題をすべて見る →本番形式で問題を解いてみよう
クイズモードで挑戦 →同じ分野の関連問題
メンタルヘルスマネジメント検定III種について
自分のストレスに気づき対処する検定
| 主催 | 大阪商工会議所 |
|---|---|
| 出題形式 | 選択式（開催回によりマークシート方式またはIBT・CBT方式）。試験時間は方式・回により異なるため公式サイトで要確認 |
| 試験時間 | 試験方式・回により異なるため公式サイトで要確認 |
| 受験料 | 受験料は改定されるため公式サイトで要確認 |
| 合格基準 | 大阪商工会議所が公表する基準による（詳細は公式サイトで要確認） |
| 難易度 | ★★☆☆☆ |
メンタルヘルスマネジメント検定III種の関連記事
メンタルヘルス・マネジメント検定III種の勉強法・合格のコツ【完全ガイド】
メンタルヘルス・マネジメント検定III種（セルフケアコース）に合格するための勉強法を徹底解説。大阪商工会議所が実施する3コースの位置づけ、試験の基本情報、6分野の出題範囲と学習ポイント、公式テキストと過去問の使い方、3パターンの学習スケジュール、ケンテイラボでの演習方法までまとめました。
メンタルヘルス・マネジメント検定III種の難易度・出題傾向を徹底分析
メンタルヘルス・マネジメント検定III種（セルフケアコース）の難易度と出題傾向を、収録298問の分野構成から分析。3コースの中での位置づけ、6分野それぞれの出やすいテーマ、つまずきやすいポイント、効率的な対策の順番、ケンテイラボでの演習方法までまとめました。
メンタルヘルス・マネジメント検定III種 セルフケア・基礎用語早見表
メンタルヘルス・マネジメント検定III種（セルフケアコース）でつまずきやすい基礎用語を、対になる概念ごとに整理した早見表。ストレスのしくみ、コーピングの型、相談先の違いなど、直前チェックに使える要点をコンパクトにまとめました。ケンテイラボの298問と組み合わせて活用してください。