③ 身体活動・運動と健康
日本健康マスター検定 第98問
問題
レジスタンス運動の目的について、テキストで強調されている筋肉を大きくする以外の重要な効果はどれか。
A筋肉内の水分量を増やすこと
B筋肉を動かす神経の働きを改善し、筋力を発揮しやすくすること✓ 正解
C速筋線維を遅筋線維に作り変えること
D関節の軟骨を増殖させること
正解
B：筋肉を動かす神経の働きを改善し、筋力を発揮しやすくすること
解説
神経の働きを改善し、筋力を最大限に発揮できるようにすることも重要な目的です。
分野解説：③ 身体活動・運動と健康
運動・身体活動が健康に果たす役割を学ぶ分野です。歩数減少の背景、運動不足がもたらす危険、ロコモティブシンドロームやサルコペニアといった運動器の衰え、「＋10（プラステン）」の考え方が問われます。さらに運動強度を表すメッツ、インターバル速歩・スロージョギング・水中運動・スローステップといった具体的な運動法、運動が血管（一酸化窒素の産生）や記憶能力に与える効果、レジスタンス運動の意義まで扱います。運動の種類と目的・効果を結びつけて理解しておくことが重要です。
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日本健康マスター検定について
健康リテラシーを問う「健検」
| 主催 | 一般社団法人 日本健康生活推進協会 |
|---|---|
| 出題形式 | 健康マスター・コースは3肢択一方式60問／エキスパート健康マスター・コースは4肢択一方式60問 |
| 試験時間 | 健康マスター50分・エキスパート60分 |
| 受験料 | 健康マスター7,700円（税込）・エキスパート9,900円（税込） |
| 合格基準 | いずれも正答率75%以上 |
| 難易度 | ★★☆☆☆ |
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