② 嗜好を見直す・がん対策
日本健康マスター検定 第59問
問題
運動ががん予防につながる理由として、適切でないものはどれか。
Aインスリンの効きやすい体質にし、がんのリスクを下げるため。
B激しい運動を行うことで活性酸素が大量に発生し、がん細胞を攻撃するため。✓ 正解
C免疫細胞（マクロファージやNK細胞など）の働きが適切にコントロールされるため。
D適度な運動が、細胞を酸化させる活性酸素の発生を抑えるため。
正解
B：激しい運動を行うことで活性酸素が大量に発生し、がん細胞を攻撃するため。
解説
激しい過剰な運動は活性酸素の産生を高めてしまうため逆効果であり注意が必要です。
分野解説：② 嗜好を見直す・がん対策
喫煙・飲酒などの嗜好を見直し、がんを防ぐ知識を学ぶ分野です。たばこのタール・ニコチン、COPDや受動喫煙、禁煙の効果、1ドリンク（純アルコール10g）の目安と節酒、緑茶・コーヒーの影響が問われます。あわせてピロリ菌・肝炎ウイルスなど感染に関連するがん、対策型がん検診の5部位（胃・大腸・肺・乳・子宮頸）と検査法、偽陽性などのデメリット、「がんを防ぐための新12か条」まで扱います。生活習慣とがんリスクの関係を整理して押さえるのが得点のコツです。
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日本健康マスター検定について
健康リテラシーを問う「健検」
| 主催 | 一般社団法人 日本健康生活推進協会 |
|---|---|
| 出題形式 | 健康マスター・コースは3肢択一方式60問／エキスパート健康マスター・コースは4肢択一方式60問 |
| 試験時間 | 健康マスター50分・エキスパート60分 |
| 受験料 | 健康マスター7,700円（税込）・エキスパート9,900円（税込） |
| 合格基準 | いずれも正答率75%以上 |
| 難易度 | ★★☆☆☆ |
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