④ 睡眠と心の健康
日本健康マスター検定 第143問
問題
発達障害の原因に関する説明として、正しいものはどれか？
A育て方や育つ環境が主な原因である
B脳の機能がうまく働かないためと考えられている✓ 正解
C本人の努力不足によって起こる
D加齢に伴って後天的に発症する
正解
B：脳の機能がうまく働かないためと考えられている
解説
発達障害の原因は脳の機能がうまく働かないためと考えられており、育て方や本人の努力不足ではありません。
分野解説：④ 睡眠と心の健康
ストレスとの向き合い方、睡眠、メンタルヘルスを学ぶ分野です。ストレスの原因と心身・行動への影響、長時間労働のリスク、認知の偏りに気づくトレーニング、マインドフルネス、筋弛緩法・自律訓練法などのリラックス法が問われます。睡眠では、加齢による必要睡眠量の変化、睡眠不足とホルモン（食欲に関わるレプチンなど）の関係、睡眠の質を高める工夫が頻出です。心と体の休息のしくみを、具体的な対処法とあわせて理解しておくのがポイントです。
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日本健康マスター検定について
健康リテラシーを問う「健検」
| 主催 | 一般社団法人 日本健康生活推進協会 |
|---|---|
| 出題形式 | 健康マスター・コースは3肢択一方式60問／エキスパート健康マスター・コースは4肢択一方式60問 |
| 試験時間 | 健康マスター50分・エキスパート60分 |
| 受験料 | 健康マスター7,700円（税込）・エキスパート9,900円（税込） |
| 合格基準 | いずれも正答率75%以上 |
| 難易度 | ★★☆☆☆ |
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