⑦ 成人期・高齢期
健康管理能力検定3級 第426問
問題
ノルアドレナリンの分泌を高める食事の工夫として、「誤っているもの」はどれですか。
A必須アミノ酸を多く含む大豆製品や乳製品を摂る
Bカフェインのみを大量に摂取し続ける✓ 正解
CビタミンB6やビタミンCを合わせて摂る
D肉や魚などのたんぱく質をバランスよく摂る
正解
B：カフェインのみを大量に摂取し続ける
解説
ノルアドレナリンは必須アミノ酸やビタミンB6、ビタミンCから合成されるため、バランスよい食事が大切です。
分野解説：⑦ 成人期・高齢期
人生の後半にあたる成人期・高齢期の健康管理を学ぶ分野です。睡眠不足で脳の働きが低下する度合いを血中アルコール濃度にたとえた話、短時間睡眠を続けたときの影響、飲酒がアルコールとして体内から消えるまでの目安時間が頻出します。喫煙・受動喫煙（三次喫煙）や、ニコチンの覚醒作用が睡眠を妨げることなど、生活習慣が健康に与える影響も問われます。働き盛りから高齢期まで、睡眠・飲酒・喫煙といった身近な生活習慣を、体内時計と結びつけて理解しておきましょう。
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健康管理能力検定3級について
体内時計から学ぶ健康管理の基礎
| 主催 | 一般社団法人 日本セルフケア推進協議会 |
|---|---|
| 出題形式 | 選択式（試験時間などの詳細は公式サイトで要確認） |
| 試験時間 | 公式サイトで要確認 |
| 受験料 | 受験料は改定されるため公式サイトで要確認 |
| 合格基準 | 合格基準は公式サイトで要確認 |
| 難易度 | ★★☆☆☆ |
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