⑦ 成人期・高齢期
健康管理能力検定3級 第413問
問題
ノルアドレナリンの分泌を高めるために、業務や勉強に取り組む際に行うと良い工夫はどれですか。
A時間を決めずに漠然と取り組む
B期間や時間を限定して取り組む✓ 正解
Cクラシック音楽を聴きながら取り組む
D完全にリラックスした状態を作る
正解
B：期間や時間を限定して取り組む
解説
漠然とではなく期間や時間を限定してストレスを上手に取り入れることで、分泌を高めることができます。
分野解説：⑦ 成人期・高齢期
人生の後半にあたる成人期・高齢期の健康管理を学ぶ分野です。睡眠不足で脳の働きが低下する度合いを血中アルコール濃度にたとえた話、短時間睡眠を続けたときの影響、飲酒がアルコールとして体内から消えるまでの目安時間が頻出します。喫煙・受動喫煙（三次喫煙）や、ニコチンの覚醒作用が睡眠を妨げることなど、生活習慣が健康に与える影響も問われます。働き盛りから高齢期まで、睡眠・飲酒・喫煙といった身近な生活習慣を、体内時計と結びつけて理解しておきましょう。
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健康管理能力検定3級について
体内時計から学ぶ健康管理の基礎
| 主催 | 一般社団法人 日本セルフケア推進協議会 |
|---|---|
| 出題形式 | 択一式50問 |
| 試験時間 | 40分 |
| 受験料 | 4,950円（税込） |
| 合格基準 | 満点の70%前後 |
| 難易度 | ★★☆☆☆ |
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