② 嗜好を見直す・がん対策
日本健康マスター検定 第47問
問題
禁煙による健康改善効果の現れ方について、正しいものはどれか。
A禁煙後1年で、味覚や嗅覚が回復し始める。
B禁煙後数時間で、吐く息に含まれる一酸化炭素のレベルは非喫煙者と同じになる。✓ 正解
C禁煙後2〜3週間経ってから、吸いたい気持ちがピークに達する。
D肺がんのリスクが非喫煙者と同じレベルまで下がるには約5年かかる。
正解
B：禁煙後数時間で、吐く息に含まれる一酸化炭素のレベルは非喫煙者と同じになる。
解説
禁煙後数時間で一酸化炭素レベルは正常化し、24時間で心臓発作の危険が低下します。
分野解説：② 嗜好を見直す・がん対策
喫煙・飲酒などの嗜好を見直し、がんを防ぐ知識を学ぶ分野です。たばこのタール・ニコチン、COPDや受動喫煙、禁煙の効果、1ドリンク（純アルコール10g）の目安と節酒、緑茶・コーヒーの影響が問われます。あわせてピロリ菌・肝炎ウイルスなど感染に関連するがん、対策型がん検診の5部位（胃・大腸・肺・乳・子宮頸）と検査法、偽陽性などのデメリット、「がんを防ぐための新12か条」まで扱います。生活習慣とがんリスクの関係を整理して押さえるのが得点のコツです。
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日本健康マスター検定について
健康リテラシーを問う「健検」
| 主催 | 一般社団法人 日本健康生活推進協会 |
|---|---|
| 出題形式 | 健康マスター・コースは3肢択一方式60問／エキスパート健康マスター・コースは4肢択一方式60問 |
| 試験時間 | 健康マスター50分・エキスパート60分 |
| 受験料 | 健康マスター7,700円（税込）・エキスパート9,900円（税込） |
| 合格基準 | いずれも正答率75%以上 |
| 難易度 | ★★☆☆☆ |
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