③ 朝の過ごし方（前半）
健康管理能力検定3級 第97問
問題
口から入った水分が体内に吸収され、老廃物として排泄されるまでの経路として正しい説明はどれか。
A胃と腸を通過し、毛細血管に吸収されて血液に入り、細胞から老廃物を回収して尿や汗として排泄される。✓ 正解
B胃で100%吸収されて脳に直接送られ、その後便として排泄される。
C腸から直接皮膚細胞に送られ、乾燥を防いだ後にすべて呼吸として排出される。
D毛細血管から直接心臓に入り、消化液をすべて尿に変える。
正解
A：胃と腸を通過し、毛細血管に吸収されて血液に入り、細胞から老廃物を回収して尿や汗として排泄される。
解説
口から入った水分は胃と腸を通過し毛細血管から血液に入り、細胞の老廃物を回収して尿や汗として排泄されます。
分野解説：③ 朝の過ごし方（前半）
一日の始まりである朝の過ごし方を、体内時計の観点から学ぶ分野です。24時間より少し長い体内時計をリセットする「朝の光」の役割、視神経から視交叉上核へ伝わる時刻合わせのしくみ、目覚まし時計のホルモンと呼ばれるコルチゾールの分泌リズムが頻出します。あわせて、睡眠中に失われた水分を補う朝の水分補給の大切さ、水分出納や体内の水分割合など、体の水分に関する基礎知識も問われます。朝のリセットが一日の体調を左右する起点になることを理解して学習しましょう。
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健康管理能力検定3級について
体内時計から学ぶ健康管理の基礎
| 主催 | 一般社団法人 日本セルフケア推進協議会 |
|---|---|
| 出題形式 | 択一式50問 |
| 試験時間 | 40分 |
| 受験料 | 4,950円（税込） |
| 合格基準 | 満点の70%前後 |
| 難易度 | ★★☆☆☆ |
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