② ホメオスタシスの仕組み
健康管理能力検定3級 第42問
問題
健康な状態において、自律神経の1日の変動（日内変動）はどのようになっているか。
A1日を通じて交感神経と副交感神経が同じ強さで働き続ける
B日中は副交感神経が優位になり、夜にかけて徐々に交感神経が優位になる
C日中は交感神経が優位になり、夜にかけて徐々に副交感神経が優位になる✓ 正解
D睡眠中のみ交感神経が極端に優位になる
正解
C：日中は交感神経が優位になり、夜にかけて徐々に副交感神経が優位になる
解説
活動的になる日中は交感神経が優位になり、夜にかけて徐々に副交感神経が優位になるのが健康な状態です。
分野解説：② ホメオスタシスの仕組み
体の状態を一定に保つホメオスタシス（生体恒常性）を学ぶ分野です。自律神経系・内分泌系・免疫系からなる「ホメオスタシスの三角形」が中心テーマで、交感神経と副交感神経の働きの違い、ホルモンの分泌と体内時計の関係、白血球など免疫細胞のしくみが頻出します。ウイルスと細菌の違いや抗菌薬・薬剤耐性菌、発熱の意味といった感染症の基礎も問われます。3つの系がそれぞれどんな役割で体を守っているかを整理し、活動モードと休息モードの切り替わりをイメージしながら覚えるのが効率的です。
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健康管理能力検定3級について
体内時計から学ぶ健康管理の基礎
| 主催 | 一般社団法人 日本セルフケア推進協議会 |
|---|---|
| 出題形式 | 択一式50問 |
| 試験時間 | 40分 |
| 受験料 | 4,950円（税込） |
| 合格基準 | 満点の70%前後 |
| 難易度 | ★★☆☆☆ |
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